В 2012 году бывший СEO9 Google Мэтт Каттс отказался от новостного потока. «Философия
простая: многие новости сенсационны или депрессивны, вы не можете ничего с ними
поделать, и большинство из них занимают наши мысли, — говорил он. — Без обдумывания
новостей огромная часть времени освободилась бы на другие занятия. За последние пару
недель я переделал много разных дел. Это любопытный опыт — освободиться от
информации о том, кто выиграл в лотерее или какая компания только что купила другую
компанию».
Никакого чтения новостей
Мой муж, признавшись, что зависим от ежедневных новостей, тоже взялся за этот челлендж, даже раньше, чем я, и отметил такой же значительный эффект: Вместо новостей он смотрел спортивные шоу или HGTV10.
Вместо того чтобы отвлекаться на работе на броские заголовки, он читал доски
продаж, отчеты или внутренние посты команды.
Вместо болтовни по радио во время поездки на работу и домой слушал аудиокниги.
Неудивительно, что в итоге мой муж почувствовал себя свободным. «Я даже физически
чувствовал себя более расслабленным, я преумножал свои знания и осознанность в
интересных мне сферах, и у меня появился вкус к большему. В духовном плане я начинал
свои дни с меньшей экзистенциальной тревогой, более сосредоточенным и способным
контролировать свою жизнь, и все это в свою очередь повысило мою продуктивность», —
признался он.
Если отказаться от новостей, можно делать собственные выводы и самостоятельно обобщать
информацию. Возможно, мы захотели бы задавать больше вопросов, выискивать различные
мнения, вступать в дебаты и дискуссии или обращаться прямо к фактам. Исключив новости
из повседневной жизни, мы станем активными потребителями информации, перестав
пассивно впитывать то, к чему толкают нас медиа. И у нас появится больше времени
на чтение, творчество, работу, дискуссии и размышления.
ПРАВИЛА
В течение 30 дней не читайте, не смотрите и не слушайте новости, кроме прямых
трансляций. Но откажитесь от анализа.
СОВЕТЫ
Усложните себе доступ к новостям.
Удалите новостные приложения из смартфона или планшета.
Отключите все уведомления.
Установите блокиратор сайтов, чтобы закрыть доступ к любимым новостным сайтам.
Найдите другие дела, которыми можно заняться. Пусть они всегда будут под рукой.
Например, сыграйте в игру, прочитайте книгу, решите кроссворд и тому подобное.
Убедитесь, что у вас есть книги и игры, скачанные приложения и подкасты.
Если вы хотите знать, что происходит в мире, вступайте в диалог и дискуссию
с другими. Просите друзей, членов семьи, сотрудников и даже незнакомцев
пересказать вам самые важные новости и факты.
35
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БЕСПОРЯДКА
В 2015 году я взялась за челлендж по избавлению от беспорядка. Я всегда считала, что
окружающая обстановка влияет на здоровье и благополучие, поэтому хаос и отсутствие
организации в доме выбивали меня из колеи. Я чувствовала себя так, будто не контролирую
свои вещи, а ведь я ненавижу это состояние.
Быстрый поиск в Google предложит вам определенное количество идей для наведения
порядка. Одни рекомендуют работать короткими интервалами, каждый день выбрасывая
по десять вещей; другие предлагают старательно работать в течение 15 минут, и всѐ.
А кое-кто советует посвятить этому целый день или даже уик-энд, чтобы расправиться с
беспорядком за один раз.
Вдохновленная книгой Мари Кондо The Life-Changing Magic of Tidying Up11, я решилась
на большую уборку и потратила два месяца на выбрасывание, переработку, пожертвование и
организацию вещей. Это был тяжелый труд, но восторг от результата того стоил. Мне
нравилось смотреть на свой дом и видеть чистые и пустые пространства. Теперь мне было
легко найти вещи, потому что их стало меньше, и легко отобрать их, потому что я знала, где
что лежит.
ПРАВИЛА
Рассортируйте вещи по категориям. Решите, что следует оставить, что можно отдать на
благотворительность или продать, а что стоит выбросить.
Не позволяйте себе устроить кучку «возможно пригодится». Единственное, что
вы получите, — это отложенное решение, которое вам все равно придется принять.
Только после завершения сортировки вы можете начать раскладывать вещи по местам.
СОВЕТЫ
Составьте план уборки, решив, что и когда вы будете делать.
Начинайте с того, относительно чего вам легко принять решение, например с одежды
или книг.
Дорогие вам вещи разбирайте в последнюю очередь. Самое трудное в наведении
порядка — позволить сентиментальным, связанным с воспоминаниями вещам уйти.
Напомните себе, что вы не есть эта вещь, и замените чувство вины благодарностью и
признательностью вещи за службу.
ГРАФИК НАВЕДЕНИЯ ПОРЯДКА
Одежда
День 1. Вверху шкафа.
День 2. Внизу шкафа.
День 3. Платья и верхняя одежда.
День 4. Одежда для сна, нижнее белье и носки.
День 5. Разная.
День 6. Обувь.
День 7. Аксессуары: шарфы, сумки и тому подобное.
День 8. Украшения.
День 9. Книги и журналы.
День 10. Бумаги.
Детская одежда
День 11. Вверху и внизу шкафа.
День 12. Платья, верхняя одежда и одежда для сна.
День 13. Обувь, носки и тому подобное.
День 14. Игрушки.
Домашняя утварь
