Музыка
o Отсортируйте музыкальные файлы.
o Обратите внимание на потоковый сервис.
Фотографии и видео
o Удалите фотографии, которые вы больше не хотите хранить.
o Удалите видеоролики, которые вы больше не хотите хранить, особенно
«сырой» отснятый материал.
o Создайте и настройте свой диск с фотографиями в облачном хранилище.
o Организуйте процесс резервного копирования и удаления фотографий.
o Создайте процесс редактирования, организации и удаления видеороликов.
Онлайн
o Организуйте ленту RSS.
41
ПОСТЕПЕННАЯ ЦИФРОВАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ
Если я допущу это, мой iPhone легко станет пожирателем моего времени. Когда я
окончательно призналась себе, что помешалась на телефоне и интернете, то решила
приступить к цифровой детоксикации. Я удалила все приложения на смартфоне. Facebook, Instagram, Twitter, Huffington Post. Все приложения социальных медиа. Все новости. Все.
Я сделала нефункциональной электронную почту на телефоне и установила блокираторы
сайтов. Я боролась с зависимостью в течение месяца и ненавидела чувствовать себя
отключенной от сети, но постепенно привыкла. Мне понравилось, что первые и последние
минуты дня проходят без участия технологий. Теперь я могла обратить внимание на
окружающие меня вещи, а не чувствовать себя приклеенной к телефону. К тому же я стала
делать все дела значительно продуктивнее, ведь теперь меня ничто не отвлекает.
Сегодня я продолжаю регулировать дистанцию между мной и телефоном, что не всегда
бывает легко, но это необходимо для поддержания эффективности.
ПРАВИЛА
В течение следующих 30 дней постепенно выключите себя из цифровой жизни. Каждую
неделю достигайте прогресса по сравнению с предыдущей неделей. Например, все, что
вы делаете в неделю 1, вы будете делать и в неделю 2, 3 и 4.
Неделя 1
Выйдите из всех аккаунтов в социальных сетях.
Выключите все сигналы и уведомления, кроме будильника.
Не пользуйтесь никакими устройствами в первый и последний час дня.
Неделя 2
Не пользуйтесь никакими устройствами в любом общественном месте, пока стоите
в очереди или ждете начала чего-то.
Если есть сайт или приложение, от которого вы частично зависимы, установите
блокиратор или удалите их со своего устройства.
Неделя 3
Не пользуйтесь никакими устройствами, проводя время со своими детьми.
Определите три периода в день, когда вам разрешается проверять электронную почту
и отвечать на письма, телефонные звонки и другие сообщения.
Неделя 4
Не держите никаких устройств в спальне и ванной комнате.
Выберите один день в неделю, когда вы сможете пользоваться устройствами
свободно.
42
СПИСОК ЗАДАЧ НА ДЕНЬ
Я большая фанатка ведения записей, переписи вещей и составления списков дел. Я
обращаюсь к списку задач раз шесть на день. Если у меня появляется идея, я пытаюсь
реализовать ее как можно скорее. А записав что-то, я могу прекратить раздумывать и
волноваться по этому поводу, я чувствую, что контролирую свое время. Этот челлендж
касается управления временем и делами, для того чтобы они не управляли вами.
ПРАВИЛА
Составьте список задач на день — в записной книжке, документе Word, электронной таблице
или любом другом приложении. Выберите для себя простой и легкий в использовании
способ.
Каждую ночь перед отходом ко сну записывайте и просматривайте свои задачи на
следующий день.
Добавьте любую необходимую информацию, чтобы завершить задачу (номера телефона, контакты, детали и тому подобное).
Определите приоритетность задач по важности и/или срочности. Если список дел длинный, ранжируйте три или четыре наиболее важных пункта.
В течение дня отмечайте выполненные дела по завершении и вносите новые пункты
в список.
СОВЕТЫ
Если вы хотите поэкспериментировать с более изысканным методом управления временем, попробуйте следующее:
Составьте расписание на неделю и на месяц, чтобы иметь общее представление
о будущих событиях, назначениях и сроках.
Создайте дневник идей того, что вы хотели бы сделать или узнать, но пока не готовы
приступить к этому.
Создайте журнал того, что вы хотели бы сделать, узнать или купить, например: книги, которые вы хотите прочитать; фильмы, которые хотите посмотреть; продукты, которые собираетесь попробовать; вещи, которые планируете купить.
Составляейте список дел на пятницу. Это один из моих любимых лайфхаков.
Я выделяю утро пятницы для выполнения конкретных действий, таких как несрочные
дела, чтобы переделать их все за один раз. Те дела, которые появляются в течение
недели, добавляются в мой список на пятницу, например: купить подарки на день
рождения; сходить на почту; зайти в химчистку. И каждую пятницу я сажусь
и отмечаю сделанное. На мой взгляд, легче выполнить все подобные задания за один
день, потому что для них требуются одинаковые умственные усилия и настроение.
ПОЛЕЗНЫЙ САЙТ
BulletJournal.com
43
30 МИНУТ С СЕМЬЕЙ
Закрутиться в вихре ежедневной жизни очень легко, если все время тратишь на работу, учебу, разные дела, друзей и родственников. Вам может казаться, что в вашей жизни много
