spēku un imunitāti. Daži parastākie rasaayana līdzekļi ir amla, aswagantlh (miega vitānija - Withania somnifera), shilajit (mūmijs) u.c. PAŠPALĪDZĪBA UN ĀJURVĒDAS LĪDZEKĻI H • Daži cilvēki lieto medikamentus, bet aizmirst par vienkāršāko no visām zālēm - atpūtu. Galvenais noguruma iemesls ir atbilstošas un savlaicig.r. atpūtas trūkums. Katram jārūpējas par līdzsvaru starp atpūtu un darbu • Lai nejustos izolēts un nepastiprinātos depresija, cilvēkam ir jābūt ar kaul ko aizņemtam. • Jāizvairās no kontaktiem ar cilvēkiem, kuriem ir infekcijas slimības. • īpaša uzmanība jāvelta ēšanai un dzeršanai. Jāseko, vai neparādās alerģiska» reakcijas, un jāatsakās no tiem produktiem, kuri varētu izraisīt alerģiju. Jāēd daudz augļu, dārzeņu un veselu graudu produktu. Pēc iespējas mazāk jālieto gatavi nopērkami ēdieni, cukurs, sāls un produkti ar pārtikas piedevām. • Skeptiski jāizturas pret tādiem neparastiem ārstniecības līdzekļiem kā mega vitamīni un superpārtika nelielās kapsulās. To lietderība vairumā gadījumu nav pierādīta. • Ja vien vakcinācija nav ļoti vajadzīga, ieteicams no tās atteikties. Vakcinācijas jautājumos jākonsultējas ar ārstu. Vakcinācijai jāizvēlas laiks, kad cilvēks jūtas vesels. • Lai vairotu enerģiju, ieteicams pagatavot un lietot vienkāršu ārstniecības līdzekli. Ņem pustasi mandeļu, pustasi Indijas riekstu (Anacardium occiden- tale), pustasi smalkā cukura, pustasi anīsa sēklu un 20 melnos piparus. Katru sastāvdaļu sasmalcina atsevišķi. Sasmalcinātās anīsa sēklas izsijā caur plānu muslīna audumu. Visu rūpīgi sajauc. Maisījumu uzglabā tīrā, sausā kārbā. Lieto pa vienai ēdamkarotei kopā ar karstu pienu, kad jūtas noguris. • Jaunākie pētījumi liecina, ka hroniska noguruma gadījumā daļēji vainojama pavājināta virsnieru darbība, kuru izraisa dažādu veidu stress, kas traucē normālu sadarbību starp hipotalāmu, hipofīzi un virsnierēm. Ir zināms, ka lakrica (Glycyrrhiza glabra) stimulē virsnieres un bloķē aktīvā hidrokorti- zona noārdīšanos. Kādā pētījumā noskaidrots, ka, lietojot pa 2,5 g lakricas saknes dienā, slimnieku stāvoklis ievērojami uzlabojas. • Lieliskas zāles ir ashwagandha choorna, ko lieto pa 5 g divreiz dienā, iejauktas glāzē piena.
Aknes nav fiziski sāpīgs un traucējošs veselības stāvoklis. Parasti šī problēma Ir pusaudžiem, bet gadās arī pieaugušajiem, kas uztraucās par tām vēl vairāk nekā jaunieši.
PAŠPALĪDZĪBA
• Pūtīšu veidošanos var pastiprināt ēdiens. Daļa cilvēku, kuriem ir kapha konstitūcija, ir jutīgi pret piena produktiem, riekstiem, taukiem, ceptiem un ar eļļu bagātiem ēdieniem, šokolādi, hidrogenētiem taukiem un cukuru. Ar pūtīšu rašanos saista produktus, kuri ir bagāti ar jodu, - aknas, sieru, ar jodu bagātinātu sāli un krabjus, tādēļ no tiem jāatsakās.
