Полностью поддерживаю эту девушку. Считаю, что белково-углеводное чередование является прекрасной альтернативой жестким диетам.
Рынок «похудательных» таблеток растет день от дня. Мы то и дело натыкаемся на рекламу какого-нибудь чудо-средства.
Оно преследует нас и в интернете, и на экране телевизора. Даже тогда, когда мы стоим в очереди в аптеке. Делать нечего, разглядываешь витрины, а там тебе улыбаются девушки с сантиметровой лентой, обмотанной вокруг талии, и призывают следовать за ними.
Что скрывается за коробочками с улыбающимися стройняшками? Обычно это мочегонные и диуретические чаи, порошки и даже таблетки. И мало кто догадывается, что кроме этого в средство для похудения добавляются наркотические средства, в лучшем случае вызывающие привыкание.
Кроме того, таблетки и чай с одним и тем же названием очень отличаются по своему составу, если один вы купите в России, а другой за рубежом. Ни для кого не секрет, что для России делают препараты совсем другого качества, нежели, например, для Америки или Японии. Известно, что подпольные базы по расфасовке чая и лекарств существуют в Таиланде и Китае.
Кто слышал или пробовал так называемые «тайские таблетки»? Их привозят нелегально из азиатских стран. У лекарств нет сертификатов. Поэтому можно только догадываться об их истинном составе.
–
–
–
–
В России официально разрешены только два препарата:
• орлистат,
• сибутрамин.
Орлистат не всасывается в кровь, а выводится из организма естественным путем: механизм его действия заключается в том, что он не дает ферментам расщеплять жир. Максимально орлистат блокирует только 30 процентов всех съеденных жиров. Остальное все равно попадет в организм, как бы вы ни старались.
Сибутрамин воздействует на рецепторы голода в нашей голове. Он не вызывает зависимости и способствует появлению чувства насыщения.
Нет желания есть сладкое. Можно жить без перекусов. Но есть и противопоказания:
• тяжелая почечная и печеночная недостаточность,
• психические заболевания,
• артериальная гипертония,
• ишемическая болезнь сердца,
• нарушения ритма сердца,
• сердечная недостаточность,
• глаукома.
Нельзя сибутрамин принимать одновременно с другими препаратами, которые оказывают действие на центральную нервную систему.
Из побочных эффектов можно выделить:
• сухость во рту,
• отсутствие аппетита,
• запоры,
• бессонница,
• повышение артериального давления.
Как и любые лекарственные препараты, такие таблетки нельзя назначать себе самому. Необходимо проконсультироваться с врачами-диетологами и только после этого приступать к их применению. Это обязательное условие, если вы хотите не только похудеть, но и сохранить свое здоровье.
Люди, которые пытаются похудеть, тщательно следят за своими килограммами. Главный результат для них – это цифра на весах, которая должна снижаться день ото дня. Но нельзя ставить во главу угла исключительно вес. Почему?
Организм состоит из тканей, жира и воды. Худеть мы можем за счет потери тех же составляющих. Очень часто при снижении веса человек теряет воду или мышцы, но никак не жир.
После ограничений вес в большинстве своем возвращается к изначальной цифре.
Вес все тот же, а состав тела уже другой. Уменьшился процент содержания мышц в тканях, а процент жира в организме увеличился.
Например, вы начинали худеть при 35 процентах жира, а вскоре обнаружили у себя 40 процентов жировых отложений. Как это узнать?
Существуют специальные весы с анализатором состава тела. Они вам подскажут, из чего вы состоите на данный момент.
Кроме того, процент жира можно рассчитать по специальной формуле или произвести расчеты с помощью калькулятора в Интернете.
Сложная формула, которая учитывает ваше телосложение (для мужчин расчеты будут другие):
Существует более простая формула – Формула Келе. Она предназначена для обычных людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но не подходит для спортсменов. Мы ведь с вами не чемпионы по бодибилдингу, а обычные мамы после родов. Так что смело считаем процент жира. А он равен отношению веса в кг к росту в м в квадрате:
