Нейронные цепочки формируются только за счет активных нейронов. Те нейроны, которые активно не используются мозгом, начинают постепенно ослабевать уже у двухлетнего ребенка. Сокращение числа активных нейронов позволяет маленькому человеку не блуждать рассеянным взглядом по всему вокруг, а опираться на нейронные пути, которые у него уже сформировались. Двухлетний малыш способен уже самостоятельно сосредоточиться на том, что доставляло ему в прошлом приятные ощущения. В возрасте от двух до семи лет процесс оптимизации мозга у ребенка продолжается. Это заставляет его соотносить новый опыт со старым, вместо того чтобы накапливать новые переживания каким-то отдельным блоком. Тесно переплетенные нейронные связи и нервные пути составляют основу нашего интеллекта. Мы создаем их, разветвляя старые нейронные «стволы», вместо того чтобы создавать новые. Таким образом, к семи годам мы обычно четко осознаем то, что уже однажды видели или слышали.
В возрасте восьми лет ребенку уже труднее формировать новые нейронные связи, что толкает его на использование уже имеющихся. В юные годы мы формируем определенные нейронные связи, позволяя другим постепенно угасать. Некоторые из них исчезают, это помогает сделать мыслительный процесс человека более эффективным и целенаправленным. Конечно, с возрастом мы получаем все новые знания. Однако эта новая информация концентрируется в тех областях мозга, в которых уже существуют активные электрические пути. Между активно используемыми нами нейронами образуются новые синаптические связи. Каждый нейрон может иметь много синапсисов, потому что у него бывает много отростков или, иными словами, дендритов. Новые отростки у нейронов образуются при его активной стимуляции электроимпульсами. По мере того как дендриты растут в направлении точек электрической активности, они могут приблизиться настолько, что электрический импульс от других нейронов может преодолеть расстояние между ними. Таким образом рождаются новые синаптические связи. Когда подобное происходит, мы получаем связь между двумя идеями.
Для того чтобы электрический импульс мог пересечь синаптическую щель, дендрит с одной стороны должен выбросить химические молекулы, которые улавливаются специальными рецепторами другого нейрона. Каждое из нейрохимических веществ, вырабатываемых нашим мозгом, имеет сложную структуру, которая воспринимается только одним специфическим рецептором. Она подходит только к определенному рецептору. Когда нас захлестывают эмоции, то вырабатывается больше нейрохимических веществ, чем может уловить и обработать рецептор. Нас переполняют чувства и эмоции до тех пор, пока наш мозг не создаст больше рецепторов. Так мы адаптируетесь к происходящим вокруг процессам. Когда рецептор нейрона продолжительное время неактивен, он исчезает, оставляя место для появления других рецепторов, которые могут нам понадобиться. Рецепторы у нейронов должны либо использоваться, либо они могут потеряться. Нейрон «срабатывает», потому что подходящие молекулы гормонов открывают замок его рецептора. А затем на основе этого нейрона создается целая нейронная цепь, которая подсказывает нам, где находится источник тех или иных эмоций.
Подводя итог хочу сделать несколько выводов:
Человек, особенно в юном и подростковом возрасте, должен питаться максимально разнообразно, поскольку наиболее активной выработке миелина способствуют такие продукты как яйца, птица, рыба, орехи, морепродукты и ряд других скучных продуктов питания. Нейронная сеть формируется наиболее активно до 7 лет и в период полового созревания, поэтому чем выше уровень мозговой активности в эти периоды, тем мощнее будет интеллект у человека на протяжении всей оставшейся жизни. Поскольку учеба в школе и институте заставляют человека постоянно впитывать новую информацию и максимально задействовать свой головной мозг, это наиболее оптимальный способ прокачать свой мозг. Также несомненную пользу приносят игры типа шахмат, шашек, разгадывание ребусов и т.п. Сканворды в этот список не входят, рекомендую оставить их для сторожей и вахтеров.
Еще одним способом создавать новые нейронные связи является освоение разных типов физической активности, требующих координации. Этим требованиям отвечают единоборства, различные командные игры и т.п. Поскольку многократные повторения являются единственными способами овладения новыми навыками, необходимо научиться делать их с удовольствием, другими словами, надо регулярно тренироваться и получать от этого кайф. В этом случае скорость освоения любой деятельности многократно увеличивается.
Разнообразная пища, усердная учеба, регулярная физическая активность и умение получать удовольствие от монотонного, однообразного труда делает наш интеллект гораздо мощнее, что позволяет нам мгновенно реагировать на изменения обстановки, успешно анализировать, быстро и точно принимать решения. Вот такой вот, возможно для кого-то неожиданный вывод. Хотя все новое – это хорошо забытое старое.