При гриппе одним из самых действенных методов является капустная диета на 1—2 дня. Эти дни нельзя употреблять ничего, кроме свежей белокочанной капусты. Капусту можно есть в любом количестве, сколько хочется.
Несколько раз в день обязательно сделать Симхасану (фото 73). При насморке — промывание .носа и массаж лица. Джала Нети, как уже говорилось, нужно обязательно практиковать каждый день, а уж при простуде — несколько раз в день.
Лучший способ лечения ангины — это выполнение позы льва — Симхасаны (фото 73). Если застать воспаление миндалин в самом начале, то достаточно даже однократного применения этой позы (одно выполнение Симхасаны — это 5—6 повторений по 5—10 секунд). Но для страховки лучше повторить Симхасану еще несколько раз в этот день и на следующий.
Если же ангина в разгаре, остается каждый час делать Симха-сану до полного излечения. Мазать горло раствором Люголя в глицерине, пить таблетки и даже голодать при ангине не имеет смысла. Конечно, стоит ограничить питание, руководствуясь аппетитом, и пить больше горячих жидкостей, но радикальное средство — Симх асана.
| ГЛОССАРИЙ | |
| Агнисара Дхоути | Очищение огнем — упражнение, заключающееся во втягивании живота или в надавливании на живот. |
| Адхо Мукха Шван-асана | Поза собаки мордой книзу (фото 23). |
| Анулома Вилома | Дыхание в равной пропорции и в неравной пропорции, раздел о ритмах (описание 8). |
| Апариграха | Не копить, не принимать дары, или свобода от накоплений — принцип Ямы. |
| Ардха Баддха Пад- | Поза полулотоса с наклоном и захва |
| ма Пашимоттанаса-на | том ноги (фото 60). |
| Ардха Матсиендра- | Половинная поза Матсиендры, Бога Рыб |
| сана | (фото 79—81). |
| Ардха Навасана | Половинная поза лодки (фото 83). |
| Ардха Чандрасана | Половинная поза Луны (фото 12). |
| Ардха Шалабхасана | Половинная поза саранчи (фото 91). |
| Асана | Поза, положение. Третья ступень йоги. Асана означает также физическое упражнение. |
| Астёя | Неприсвоение чужого, один из принципов Ямы. |
| Асхвйни Мудра | Поза лошади — упражнение, заключающееся в сжатии анального отверстия. |
| Ахймса | Непричинение вреда, главный принцип Ямы. |
| Багхи | Способ тигра. Разновидность очищения желудка водой (Вамана Дхоути), практикуемая после слишком обильной еды. |
