| Пиндасана в Сирш-асане | Поза зародыша в стойке на голове (фото 33). |
| Прана | По воззрениям йогов, Прана —общеуниверсальная энергия (здесь — жизненная сила). |
| Пранаяма | Контроль над дыханием или управление Праной — четвертая ступень Йоги. |
| Прасарйта Падот-танасана | Поза с расширенными и напряженными ногами (фото 15). |
| Пратьяхара | Контроль над чувствами, пятая ступень йоги. |
| Пурака | Вдох. |
| Пурвоттанасана | Поза с интенсивным растяжением передней стороны тела (фото 93). |
| Речака | Выдох. |
| Саламба Сарванг-асана | Поза для всего тела с поддержкой (фото 37). |
| Саламба Сиршасана | Стойка на голове с поддержкой (фото 28). |
| Самадхи | Слияние с Верховным Духом, восьмая ступень Йоги. |
| Самикатасана | Поза со скрещенными ногами (фото 56). |
| Сантоша | Удовлетворенность — один из принципов Ниямы. |
| Сатья | Правдивость — заповедь Ямы. |
| Свадхиайя | Самообразование или познание своей души— принцип Ниямы. |
| Сиддхасана | Совершенная поза (фото 63). |
| Ситали | Охлаждающее дыхание или змеиное ды |
| хание. | |
| Сунака | Задержка дыхания после выдоха. |
| Супта Вирасана | Поза героя лежа (фото 53). |
| Супта Конасана | Угловая поза лежа (фото 42). |
| Сурьянамаскар | Приветствие Солнцу. Цикл асан, выполняемых с задержками дыхания (фото 98—103). |
| Сутра Нети | Очищение носа шнуром (фото 108). |
| Тадасана | Поза устойчивая и неподвижная, как гора (фото 1). |
| Тапас | Рвение и строгость или сила воли — принцип Ниямы. |
| Толасана | Поза весов (фото 67). |
| Тратака | Фиксация взгляда в одной точке. |
| Трианг Мукканка-пада Пашимоттан-асана | Наклон к ноге в тройной позе (фото 61). |
| Тха | Луна. |
| Убхая Падангустх- | Поза с захватом больших пальцев ног |
| асана | (фото 85). |
| Уддияна Бандха | «Устремленный вверх». Замок со втягиванием живота. |
| Уддияна Бандха | Упражнение, заключающееся в много |
| Крийя | кратном втягивании живота во время задержки дыхания после выдоха. |
| Уджайи | Превосходящее дыхание (описание 5). |
| Урдхва Дханураса-на | Поза переворнутого лука (фото 94). |
| Урдхва МукхаШванасана | Поза собаки мордой кверху (фото 87). |
| Урдхва Падмасана | Поза лотоса в асане для всего тела |
| в Сарвангасане | (фото 46). |
| Урдхва Падмасана | Поза лотоса в стойке на голове (фо |
| в Сиршасане | то 32). |
| Урдхва Прасарйта | Перевернутая поза с вытянутыми нога |
| Падасана | ми (фото 82). |
| Урдхва Прасарйта | Поза с высоко поднятой напряженной |
| Экападасана | ногой (фото 20). |
| Устрасана | Поза верблюда (фото 86). |
| Уткатасана | Сильная, неровная поза (фото 13). |
| Уттанасана | Наклон к ногам с напряженным вытягиванием спины (фото 19). |
| Уттхйта Парсвакон-асана | Поза вытянутого бокового угла (фото 8). |
