Вот такими методами можно бороться с прокрастинацией. А если кто-то спросит, что делать, если вообще ничего не хочется, просто лень, отвечу: если вам вообще ничего не хочется делать, вот категорически, то я бы посоветовал глубоко задуматься о смысле вашей жизни и приоритетах в ней. И поход к психологу или психотерапевту будет только плюсом, я не шучу.
Итак, мы рассмотрели десять факторов, препятствующих получению и запоминанию информации при обучении какому-то делу. Список, конечно, можно продолжать, но это основные. Теперь сформулируем из этих факторов правила.
1. Не учите теорию под лозунгом «Надо». Должна быть заинтересованность, нужно захотеть обладать знаниями. Для этого необходимо понять, зачем они нужны и насколько важны, сделать себе психологическую установку.
2. Не нагружайте себя большим количеством информации. Изучайте материал поэтапно, по пунктам.
3. Не используйте много источников информации от разных авторов, если они противоречат друг другу. Запутаетесь.
4. Не торопитесь, не ставьте временные рамки при изучении теории. Важен конечный результат.
5. Не смешивайте в голове разные темы. Не переходите к следующей, пока не вникнете в текущую.
6. Не изучайте теорию, когда голова забита более важными делами.
7. Повторяйте теорию. Повторение – мать учения.
8. Больше используйте источники информации с визуальными примерами.
9. Планируйте время и место для обучения. Временно исключите отвлекающие факторы.
10. Помните о прокрастинации и методах борьбы с ней.
Друзья, надеюсь, вам пока все понятно. Не забывайте записывать выводы и правила из пройденного материала себе в блокнот. Подчеркну: эта глава является базовой, так как без знания информации мы никогда ничего не поймем и уж тем более не применим на практике. В идеале, конечно, нужно соблюдать все эти десять правил, но в наше время человеку сделать это достаточно сложно. Поэтому если вы будете придерживаться хотя бы половины из них, то в любом случае получите хороший результат.
Совет, который хочу вам дать, я сам часто использую: если не можете запомнить что-то сложное, можно привязать к этому какую-то ассоциацию. Причем это можно делать как для объяснения какой-то информации, так и для ее запоминания. Вот пример для тех, кто уже какое-то время обучается вождению. Если я произнесу такое словосочетание – «режим неваляшки», у вас в голове возникнет какая-то ассоциация? Скорее всего, да. Если вы смотрели ролик у меня на канале, который так и называется – «Режим неваляшки», то сразу же вспомните, о чем разговор. У вас возникнут воспоминания о моих объяснениях, возможно, всплывут какие-то фото- или видеокадры. Но так или иначе вы сразу же вспомните определенную информацию, ваш мозг нарисует в голове какой-то образ.
То есть, давая определенной информации подобные короткие названия, мы как бы шифруем, архивируем в них большое количество сведений на определенную тему. Именно поэтому я часто использую такие словосочетания в своих объяснениях к видео на моем YouTube-канале (https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=yNabBOqlbnQ) – «режим ленивца», «режим черепахи», «режим почемучки», «режим неваляшки» и т. д. Так что советую и вам этим пользоваться, друзья, ведь это хорошо работает для запоминания и повторения информации. Прочли что-то новое, трудно поддающееся запоминанию, – дайте ему какое-то название, проведите ассоциацию, и тогда в дальнейшем вам будет легко вспомнить, о чем речь.
Эта интересная особенность касается нашей памяти и запоминания информации. Наш мозг лучше запоминает то, что подкреплено нашими эмоциями. И чем сильнее и ярче мы испытываем эмоцию, тем лучше идет запоминание. Например, если вам понравилась какая-то новая песня любимого исполнителя, вы запоминаете слова, прослушав ее буквально несколько раз. Почему? Потому что она вам нравится, она вызывает у вас определенные эмоции, в данном случае положительные. Или на вас набросилась собака из темной подворотни, из-за чего вы испытали сильный страх, то есть мощную отрицательную эмоцию. Соответственно, такой случай вы тоже не забудете, а запомните на много лет.
Кстати, этой особенностью можно объяснить ответ на вопрос, почему ученики забывают выученную наизусть теорию практически через несколько недель после экзамена. Потому что это для них скучно, не вызывает эмоций. Особенно часто это происходит в наших школах и институтах. Именно поэтому так важно загореться обучением выбранному делу.
Ну и в заключение я научу вас отвечать на вопрос, который нужно будет задавать себе каждый раз после прохождения очередной темы.
