Если раньше вы активно занимались спортом, но по какой-то причине стали меньше двигаться и с удивлением обнаружили, что в результате не набрали лишний вес, то это, скорее всего, потому, что аппетит у вас тоже уменьшился. Если же при этом вы не будете ходить хотя бы по 7100 шагов в день, ваш аппетит сильнее не уменьшится, и, вполне возможно, вес начнет расти. Организм пытается поддерживать размеры вашей талии, регулируя аппетит, однако мы просто не рассчитаны на столь крайне низкий уровень подвижности, который, к сожалению, характеризует 80 % американского населения3121.
