процессы, тем самым устраняете застойные явления, своего рода «короткие замыкания» в
прохождении энергии, что и служит причиной болезни.
Ходите по мелкому песку, камням. Поставьте дома лоток, в который насыпьте того
же крупного песка, гравия, и ходите по нему 5-10 минут ежедневно. Возьмите палку,
очистите от коры, сделайте фаску слева направо, затем переверните и сделайте фаску еще
раз, так, чтобы палка имела много шипов. Сидя перед телевизором, катайте такую палку
всеми частями стопы (наружной, средней, внутренней), катайте эту палку по мышцам
голеней, бедра, спины, живота. Во время физической зарядки не забудьте походить на
наружной, внутренней части стопы, на носках, пятках. Для того чтобы предотвратить
врастание ногтей в тело, ни в коем случае не подрезайте уголки ногтей, то есть делайте их
не закругленными, а ровными. Есть еще один способ, чтобы скрюченный, дугообразный
ноготь распрямился: сделайте посередине ногтя распил.
Не забудьте о танцах. Это хороший тренинг всего тела, мышц, костей, сосудов,
суставов, нервов, дающий большую как физическую, так и эмоциональную нагрузку,
способствующую укреплению и оздоровлению всего организма. Танцы — естественное
самовыражение личности, эмоциональный подъем и работа мышц всего тела, сложность
которой регулируется автоматически. Удовольствие, получаемое от танца, ритмики
музыки, присутствие партнера, перед которым хочется выглядеть лучше, — это духовный
рост, увеличение энергетики, улучшение самочувствия, здоровья. Время и место для
танцев всегда можно найти где угодно.
МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
В последнее время при лечении позвоночника все большее распространение
получает так называемая
мы наблюдаем узкодифференцированный подход, в основе которого лежит не
восстановление функции организма в целом, а устранение симптомов заболеваний без
учета причинно-следственных связей, проявляющихся в организме под влиянием
заболевания. Это неизбежно приводит к шаблонному подходу в лечении больных. Так,
мануальная терапия сейчас имеет подразделы: клас- сически-сегментарный,
соединительнотканный, периостальный, рефлексотерапия, биодинамическая коррекция
позвоночного столба и др. Конечно, каждый вид массажа хорош по-своему, но,
рассматривая их без учета, например, фактора питания, которое является помимо
активного образа жизни ведущим звеном в нарушении обменных процессов, нельзя
http://www.e-puzzle.ru
добиться существенных результатов в лечении. Особенно если речь идет не только о
лечении заболеваний, но и об их профилактике.
При внешнем осмотре обращается внимание на состояние позвоночного столба.
Наличие изгибов, искривлений, которые, как правило, наблюдаются уже в детском
возрасте: различного рода сколиозы (изгиб), кифозы (горб) — это начало патологии,
которой, к сожалению, у нас никто не придает особого значения.
Кожный покров и подкожная клетчатка на спине также свидетельствуют о
состоянии здоровья. В норме эти образования должны свободно отделяться от
нижележащих структур, в частности мышц. Очень часто вдоль позвоночного столба, и
особенно в области ромбовидной ямки пояснично-крестцового отдела, кожа сращена с
нижележащими слоями. Если оттягивать кожу в этих областях, то слышен характерный
хруст. Хотя причины хруста до конца не ясны, однако можно предположить, что на этом
участке имеются межфасциальные залипания, сращения, спайки, которые образуются в
результате воспалительных процессов как на месте воспаления, так и в соответствующих
органах, регулируемых соответствующим сегментом позвоночника. При устранении этих
явлений у больного наблюдается значительное улучшение состояния или выздоровление.
В последнее время встречаются сообщения, что миозиты — это своего рода
инфарктные состояния мышц, которые ошибочно диагностируются врачами как
радикулиты, на самом деле встречающиеся не больше чем в 8-10% случаев.
Так как массаж способствует более быстрому развитию коллатералий, что улучшает
кровообращение в болевых участках, то устраняется причина заболевания. И еще. Нельзя
недооценивать тот факт, что между кожей, подкожной клетчаткой и мышцами находится
мощная лимфатическая система, играющая громадную роль в окислительно-
восстановительных процессах. В случае залипания, сращения кожи и подкожной
клетчатки в лимфатической системе также образуются застойные зоны, что затрудняет
своевременное удаление отработанных продуктов и приводит к дополнительной
интоксикации, отравлению организма.
Кожные покровы обладают одной немаловажной функцией как регулятор
теплообмена между внешней и внутренней средой за счет отдачи или задержки тепла. В
норме тот же пот не должен иметь никакого запаха, если кожа чиста. В противном случае
