включается при жаре или холоде, а при комфортной температуре она работает в
автономном режиме. Терморегуляция не имеет специфических органов, как любая другая
система, а использует весь организм. Процессы терморегуляции — это химические (тепло,
образуемое при переваривании пищи) и физические (связанные с теплоотдачей) процессы.
В обеспечении постоянства температуры тела более существенную роль играет
физическая терморегуляция, которая сокращает выработку тепла или увеличивает ее.
Место выработки тепла в организме — мышцы, и чем лучше их состояние и состояние
кожных покровов, тем совершеннее работает механизм терморегуляции.
Более 100 лет назад русские ученые И. П. Щелков и Т. К. Заллер сделали открытие,
что при работе в скелетных мышцах кровообращение усиливается в 60-80 раз, в то время
как, например, в мозге и желудочно-кишечном тракте только в 8-10 раз. Столь большая
потребность мышц в крови стала расцениваться как нагрузка на сердце. Из законов
физики известно, что излишняя нагрузка, например на двигатель, приводит к его
быстрому изнашиванию. Отсюда следовал вывод: при заболеваниях сердца, сосудов
необходим охранительный режим. Вместе с тем, как показала практика, те больные,
которые не придерживались режима ограничения двигательной активности, быстрее
восстанавливали свое здоровье.
В чем тут дело? В настоящее время доказано, что скелетные мышцы состоят из
мышечных волокон, которые сокращаются с определенной частотой, воздействуя на
расположенные рядом сосуды, в частности на капилляры, которые как раз и являются
действительно насосом на стыке между сердцем и венами, работающие в 2-3 раза сильнее,
чем само сердце. А так как мышц в организме человека более 500, то всасывательно-
нагнетательная функция мышц огромна, она была названа «периферическим сердцем».
Иными словами, физическая тренировка оздоравли- вает не только тело, но и мозг.
Это лишний раз служит доказательством взаимосвязи и взаимозависимости всех органов и
систем организма. В этом-то и кроются неограниченные возможности на пути не только
профилактики, но и лечения заболеваний.
Член-корреспондент Академии наук Белоруссии профессор А. И. Аринчин проделал
изумительный по своей простоте опыт: он изолировал икроножную мышцу от организма,
замкнув ее в искусственный круг кровообращения, где она сама проталкивала кровь. Было
доказано, что если сердце способно нагнетать кровь с давлением в 120 мм рт. ст., то
мышца способна это делать с давлением в 200, 250 мм рт. ст. и даже более. Самое главное,
что, независимо от возраста, состояние мышечной ткани поддается тренировке, только
нужна постепенность.
http://www.e-puzzle.ru
Как уже говорилось, одной из важных причин, усугубляющих развитие заболеваний,
является ограничение движений, покой, рекомендуемые врачами пациентам во время
болезни на фоне приема химических лекарственных средств. Оказывается, как правильно
говорил Н. М. Амосов, больному организму движений нужно больше, чем здоровому, в
десятки раз. Особенно это важно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Тренировка мышц, связок — это не только помощь сердцу, но и органам, позвонкам,
сочленениям, которые при этом берут часть функций на себя, предохраняя организм от
чрезмерных статических и динамических нагрузок и резких движений. Физические
упражнения, массируя мышцы, одновременно массируют связки, хрящи, диски, улучшают
их кровоснабжение, а следовательно, они дольше не теряют упругость и не стареют, и
получается, что они лечат сами себя. Только нужно не лениться, ибо в движении — ваше
здоровье.
Состояние удрученности, например, может отрицательно влиять на подлопаточную
