Бег — это еще и заряд бодрости. Наша Земля покрыта сетью магнитных силовых
полей, идущих с севера на юг на расстоянии 2 м друг от друга, а с запада на восток — 2,5
м. Человек представляет собой биоэлектрическую систему, и с помощью подпитки
энергией извне организм, как аккумулятор, подзаряжается, а затем по мере надобности
полученную энергию расходует. Чем больше человек пересекает магнитных линий и чем
чище работают мембраны клеток, тем сильнее электродвижущая сила организма, тем
больше энергия.
Мы выскажем еще одну крамольную мысль, которая объясняет преимущества бега
трусцой перед ходьбой. Дело в том, что при беге вы должны обязательно оторвать обе
ноги от земли, которая представляет собой сильное электромагнитное поле; отрывая ноги
(особенно босые или в несинтетической обуви) от земли, вы прерываете электрическую
связь с землей, и в организме происходит возмущающий эффект, когда лампочка как бы
тухнет, а потом снова загорается. Пройдите в быстром темпе
3-
4 км, оцените свое состояние, а теперь пробегите трусцой. Сравнение будет
в пользу бега, главное, пропотеете побольше.
Бег трусцой — это не только здоровье и обретение молодости, бодрости духа.
Время, «потраченное» на эту процедуру, ничем измерить нельзя: потеряете 30-45 минут,
обретете выигрыш минимум 1,5-2 часа чистого времени и счастье ощущать себя здоровым
человеком.
И еще очень важное дополнение, касающееся бега трусцой. До последнего времени
считалось, что клетки мозга не восстанавливаются. Нейробиолог США Фрейд Гейдж со
http://e-puzzle.ru
своими сотрудниками доказал, что во время бега в колесе у мышей наблюдалось
увеличение количества нервных клеток более чем в 2 раза по сравнению с контролем;
также восстанавливается активность биопотенциалов мозга. Замечено, что это происходит,
если физическая работа проводится с удовольствием, в то время как при любой
подневольной работе этого не наблюдается. Поэтому получайте от бега наслаждение, что
способствует выделению специфических морфиноподобных веществ, доставляющих
чувство радости.
Как мы ходим? При выносе ноги вперед наклоняемся, делаем как бы кивок по
горизонтали, а иногда и по вертикали, носок кверху, позвоночник неподвижен. Ногу
опускаем на землю, срезом пятки сотрясая тело, затем перекатываемся на носок, и снова
повторяется весь цикл другой ногой.
Что предлагает, например, А. С. Залманов в своей книге «Тайная мудрость
человеческого организма»? Прежде чем сделать шаг, надо сделать поворот тазом до 10° и
более, тем самым двинуть бедро вперед (носок не поднят над землей) и поставить ноги
уже на всю пятку и сразу же на всю стопу. При этом нет вертикальных и горизонтальных
качаний, нет сотрясений позвоночника. Активно работают мышцы живота, позвоночник
работает как на шарнирах по всей длине, ходьба становится спокойной, красивой, мягкой.
Точно такие же движения надо делать и при беге.
активные точки, на которые проецируются все органы человеческого тела. Это своего
рода распределительный щит. Только массируя стоны, можно достичь удивительных
результатов в оздоровлении. Ходить босиком можно где угодно: дома, на даче, в поле.
Используйте песок, мелкие камешки, насыпанные в какие-нибудь лоточки, резиновые
коврики, тапочки с пластмассовыми иголками. Возьмите палку диаметром 5-10 см,
изрежьте ее так, чтобы она была ребристая, и, смотря телевизор, одновременно катайте ее
ногами — эффект будет потрясающий. Ежедневно делайте контрастные ножные ванны: в
одном тазике горячая, в другом — холодная вода. Ноги держать в них попеременно по 5-
10 секунд, общее время 5-6 минут, по самочувствию. Заканчивать процедуру следует
холодной водой. Такая процедура способствует снятию усталости, является хорошим
тонизирующим средством при заболевании кровеносных сосудов, варикозном расширении
вен, тромбофлебитах, атеросклерозе и т. п.
Следует обратить внимание еще вот на что. Чтобы выглядеть красивыми, женщины
ходят на высоких каблуках. С одной стороны, это хорошо, а с другой — плохо, и вот
почему. Вы нарушаете основной закон жизни: гармонию, когда передняя группа мышц
ноги растягивается, а задняя — сжимается. Когда вы только начинаете ходить на каблуках,
фигура выглядит так: колени согнуты, задняя часть таза ушла чуть вверх и назад, а корпус
тела наклонен вперед. Передняя часть таза смещена вниз вместе с органами, произошло
насилие над мышечным каркасом. Чтобы как-то компенсировать это состояние, походите
по комнате на пятках или возьмите доску или лист фанеры размером 20x30 см, под один
ее край подложите брусок, чтобы она была под углом, встаньте на нее босиком и походите
на месте. Можете выполнять различные наклоны в стороны, вперед, приседания. Сидя на
