поверните кран с холодной водой на 10-20 секунд, верните его в исходное положение,
опять пойдет теплая, горячая вода. Общее время обливания 5-8 минут. Начали с горячей
воды, кончили прохладной (холодной). Постепенно увеличивайте долю холодной воды и
через
3 недели используйте теплую и максимум холодной. По окончании приема
душа налейте в кастрюлю теплую (горячую) воду и облейтесь и, не успев высохнуть, сразу
же облейтесь холодной водой, что, в принципе, советует и П. Иванов. Особенно это важно
для детей, ибо обливание их только холодной водой нежелательно. Работайте на
контрастах. По окончании процедуры разотрите тело полотенцем. В дальнейшем
обтираться не надо, тело само должно высохнуть, тренирующий и закаливающий эффекты
будут более значительными.
Умывание сделайте не просто отдачей должного обычной процедуре, а действенным
средством закаливания. Уши — это те же стопы, куда проецируются все органы
человеческого тела, поэтому при умывании не пожалейте нескольких минут,
помассируйте их. Кстати, эта процедура усиливает кровоснабжение мозга. Можете
умываться горячей (теплой) водой, но в конце оботрите и ополосните лицо холодной
водой.
Особо следует остановиться на часто возникающих ангинах, воспалительных
процессах миндалин. Если их защитная функция нарушена, то миндалины становятся
входными воротами инфекции. Миндалины — не такой уж маленький орган. Некоторые
ученые считают их центральным органом иммунитета: общая их площадь достигает 300
см2. Большинство людей легкомысленно относятся к ангинам, хотя известно, что они
«лижут суставы» и «кусают сердце».
Артриты, ревмокардиты, заболевания почек, остеохондрозы — это всё последствия
ангин. Вот почему закаливание горла — это усиление всей иммунной системы, защитных
сил организма.
Во время утреннего туалета не забывайте прополаскивать горло холодной водой, к
которой постепенно приучайте себя.
На улице, в доме, особенно в холодную погоду, приучайтесь дышать носом.
Некоторые считают, что воздух, проходя через носоглотку, помимо того что нагревается,
дополнительно ионизируется, что улучшает его контакт с кровью.
«Друзья» ангин — курение, алкоголь. Хорошим укрепляющим средством для
закаливания миндалин является ходьба босиком с последующим мытьем ног теплой и
холодной водой. Особенно хороша прогулка босиком по утренней росе.
И наконец,
предыдущего материала вам стало ясно, что практически при любом заболевании
наблюдается спазм сосудов, будь то зашлакованность в результате смешанного питания,
или углубленного дыхания, или других причин, из-за которого (спазма) происходит
нарушение «подвоза» к клетке продуктов питания и «отвоза» отработанных шлаков. Это
приводит к самоотравлению как самих тканей, так и организма в целом.
Стенокардия, инфаркт — это тоже спазм сосудов. Как снять этот спазм? Это можно
http://e-puzzle.ru
делать с помощью раздельного питания, оптимального дыхания, физических упражнений
и, конечно, с помощью повышения температуры. На любой патологический процесс
организм реагирует повышением температуры, которую мы, по совету медицины,
немедленно снижаем с помощью жаропонижающих средств. Абсурд! Снижая нормальную
реакцию организма на воздействие внешнего или внутреннего фактора, мы убиваем
защитные силы, и организм не может самостоятельно бороться с болезнью, а химические
вещества только помогают вгонять больного в могилу. Ведь повышая температуру тела,
организм мобилизует запасы энергии, сил, чтобы справиться с болезнью.
Например, Луи Пастер проводил такие эксперименты: прививал курам холеру и ноги
одних опускал в холодную, других — в горячую воду Куры, которых закаливали горячей
водой, холерой не болели, а остальные куры все погибли. Повышение температуры — это
усиление приспособительных реакций организма, активизация обменных процессов. Если
человек здоров, то периодическая баня (еженедельно) способствует поддержанию
естественных защитных сил в постоянной «боевой» готовности, так как порог
температурной чувствительности целого ряда болезнетворных микробов ниже
температуры, которую в состоянии перенести клетки человеческого организма.
Есть данные, что повышение температуры тела в бане до 39 °С и более способствует
выздоровлению даже при раковых заболеваниях. Но кожа выполняет свои функции, в том
числе и иммунные, только тогда, когда она чистая. Известно, что кожа полностью меняет
свой роговой слой за 5-6 месяцев. Ее клетки выполняют в том числе и бактерицидную
функцию, и полное заживление ран на поверхности кожи происходит за 2-3 недели.
Баня — это сильное воздействие на организм, поэтому к ней надо привыкать
постепенно. Входить в парную лучше, помыв тело теплой водой и вытершись полотенцем.
Кожа должна быть чуть влажной, немного распаренной. На голове шапочка, колпак. На
