становятся беззащитными, «голенькими», всасывающая и проникающая способность кожи
увеличивается в 8-10 раз, чем и пользуются различного рода консерванты, находящиеся в
http://e-puzzle.ru
мылах, шампунях, что всего-навсего приводит к дополнительной «химизации»,
зашлакованности организма. Известно, что с привитием навыков цивилизации чукчам,
эвенкам и другим народам Севера их стали приучать к мытью в бане, купанию. И что
произошло? Эти народности стали больше заболевать и умирать. Организм этих людей
адаптировался к условиям холодного климата, и кожная поверхность стала своего рода
мощным защитным механизмом, предохраняющим от неблагоприятного воздействия
окружающей среды.
Что же делать? Используйте только «Детское» мыло и реже мыла и шампуни. Здесь
имеется в виду не мытье рук, а всего тела, для чего достаточно обливаться контрастной
водой — теплой (горячей), прохладной (холодной) утром и вечером с использованием
кремов растительного происхождения. Эти простые рекомендации избавят от многих
проблем, связанных с кожей.
Как видим, кожа — орган, решающий многие проблемы, главная из которых —
поддержание постоянства температуры тела независимо от внешней среды. И как же
безобразно мы к нему относимся!
Если глаза являются зеркалом души, то кожа — это зеркало здоровья, один из
основных его показателей. В частности, от преимущественно мясного питания тело,
особенно ноги, неприятно пахнут, крахмалистая пища с большим количеством сахара и
жиров — это прыщи, угри, фурункулы.
Зашлакованность организма в результате плохой работы желудочно-кишечного
тракта способствует, как вы уже знаете, гншюстным и бродильным процессам и
самоотравлению, что приводит к неприятному запаху изо рта, запаху пота. Различные
кожные образования — бородавки, родинки, папилломы, экзема-, псориаз и т. д. — это
сигналы тела о внутренней грязи, которая ищет выхода в различных проявлениях.
Существует много способов закаливания: воздушные ванны (чем больше, тем
лучше), умывание, обтирание, обливание, купание. Мы преклоняемся перед Порфи- рием
Ивановым, который сделал так много для лечения и профилактики заболеваний с
помощью обливания не только холодной водой, которая для организма представляет
собой сильный стресс. Мало кто знает, что с помощью горячей воды можно закалить себя
так же, как и холодной.
Удивителен мир увлеченных людей. Например, Константин Викторович Плеханов
— племянник Георгия Валентиновича Плеханова — часто болел, но боялся холодной
воды. Что он придумал: начал обтираться горячей водой, вначале руки, верхнюю часть,
затем все тело, и очень скоро от простуды не осталось и следа. И когда он попробовал
облиться холодной водой, ничего кроме удовольствия он не испытал. Действительно,
человек больше адаптирован к холоду, ибо холодовых рецепторов у нас в 12-15 раз
больше, чем тепловых. У нетренированного человека механизмы терморегуляции
ослаблены, он как бы все время мерзнет, а это ведет к снижению и ослаблению иммунной
системы и, в свою очередь, к активизации патогенной микрофлоры.
Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, тонким слоем ложась на
кожу, тут же испаряется и уносит тепло. Чем выше температура воды и окружающего
воздуха, тем интенсивнее идет процесс испарения и соответственно охлаждения кожи,
организма, что стимулирует теплопродукцию, оказывая общетонизирующее действие,
закаливание. Некоторые специалисты отмечают, что закаливающий эффект при горячих
обтираниях
14
№
447
15
417
идет даже быстрее, чем при холодных
обливаниях. Хотя это и спорно, но
процесс закаливания, как считает С. Шенкман, идет с меньшим напряжением, стресса нет,
ибо тепло всегда приятнее холода.
И еще. Мало кто задумывался над тем, почему люди тонут. Посмотрите
внимательно, как ведут себя на пляже люди? Раздевшись, сразу же бросаются в воду, и
http://www.e-puzzle.ru
один из ста не выныривает. Почему так происходит? Да потому, что вода, будь то теплая
или холодная, — это сильный стресс, раздражитель, когда нетренированный организм не
может сразу на него среагировать. В результате этого наступает резкий спазм сосудов,
мышц с плачевным результатом. То же самое происходит, только в меньшей степени, и
при обливании холодной водой. Прежде чем начать применять водные процедуры, надо
разогреть мышцы тела различными движениями, помассировать их.
Наша оздоровительная практика позволяет сделать следующий вывод. Закаливаться
надо на контрастах, когда хорошо и тепловым, и холодным рецепторам, а в целом всему
организму.
Делается это так. Отрегулировав кран с горячей водой по самочувствию, вы больше
к горячему крану не прикасаетесь. Обливайтесь такой водой 10-20 секунд, затем
