Как видим отягощение 30% от максимума при небольшой длительности времени
упражнения – 15 повторений показало весьма незначительную эффективность. И
КААТСУ полностью проиграл стандартной силовой тренировки на БМВ.
Теперь что касается оздоровительного эффекта. В 90-х годах прошлого века
специалистами Проблемной научно-исследовательской лаборатории ГЦОЛИФКа под
руководством профессора Селуянова была создана система силовой оздоровительной
тренировки «ИЗОТОН». Как известно здоровье человека обусловлено в первую очередь
работой иммунной и эндокринной систем. Соответственно оздоравливающая
тренировка должна быть направлена именно на значительное повышение концентрации
гормонов по ходу упражнений и в период восстановления. Правильное чередование
таких тренировок ведет к увеличению желез внутренней секреции и полному
восстановлению гормонального уровня в организме. Гормоны выделяются в ответ на
стрессовую нагрузку. Поэтому циклическая аэробика, вопреки навязанному нами
мнению, является малоэффективной в оздоровительном плане, поскольку в ней
отсутствует стрессовое воздействие на организм. Силовые тренировки в тренажерном
зале при всем их положительном воздействии на выброс гормонов, во-первых, оказывают большую нагрузку на суставно-связочный аппарат, поскольку достижение
стресса возможно только при использовании значительных отягощений. Во-вторых, силовые упражнения могут использовать только здоровые люди с артериями без
признаков атеросклероза. Поэтому силовые упражнения в ИЗОТОНе выполняются
только в статодинамике. Использование незначительных отягощений и отсутствие
натуживания избавляют от негативных моментов силовой тренировки. А жжение в
мышцах от накопления молочной кислоты в МВ вызывает стресс необходимый для
активизации выброса гормонов.
Несложно догадаться, что всё оздоравливающее воздействие КААТСУ построено на
этих же факторах. Небольшое отягощение и физиологический стресс, обусловленный
накоплением молочной кислоты в МВ пережатой конечности. И ничем более. А
негативное воздействие на кровеносные сосуды от использования жгута мы уже
рассмотрели.
138
Так что не ведитесь, на это новое заморское чудо. Не спешите покупать
рекламируемые манжеты и жгуты. Не верьте в фантастическую эффективность
КААТСУ. Все это, в гораздо более эффективной и в гораздо менее травматичной
форме, уже было изобретено и многократно апробировано российскими учеными. И не
требует дополнительных приспособлений.
Но нет пророка в своем отечестве…
139
Профессор Сарсания. Спорт это война. Но не надо убивать
спортсменов на этой войне
Сегодня мы вновь обратились с вопросами к ведущему научному сотруднику
НИИ спорта Российского государственного университета физической культуры,спорта, молодежи и туризма, кандидату медицинских наук, специалисту в области
медико-биологических проблем физической культуры и спорта, автору более 150
научных работ, заслуженному работнику физической культуры профессору
Сергею Константиновичу Сарсания. Читатели нашего журнала наверняка помнят
его интервью: «Допинг в СССР» и методичку «Анаболические стероиды и
спортивная работоспособность».
Железный Мир: Здравствуйте, Сергей Константинович! После публикаций в
журнале вашего материала в редакцию приходят многие вопросы от читателей.
Некоторые из них я хотел бы задать вам в этой беседе.
Сергей Сарсания: Здравствуйте. Слушаю вас.
ЖМ: Скажите, поскольку советские атлеты соревновались в условиях
