начинает работать еще до рождения и работает до смерти, без перерыва
сокращаясь чаще одного раза в секунду. Какая еще мышца так тренируется? Сердце
любого человека, даже не занимающегося спортом, поставляет мышцам кислород в
объеме достаточном для выполнения норматива мастера спорта в беге на средние
и длинные дистанции! А вот способность мышц принять и включить в процесс
окисления этот кислород зависит от количества в них митохондрий, поскольку
только в них происходит процесс полного окисления (расщепления молекул до АТФ с
использованием кислорода) углеводов и жиров. И если их недостаточно, то тогда и
появляется одышка и утомляемость. Не из-за нехватки кислорода — его хватает, а
из-за неспособности мышц его использовать. А у нас, даже в большом спорте, по
старинке, списывают на недостаточную тренированность кардио-респираторной
системы. В итоге тренеры дают своим спортсменам огромные, никому не нужные
объемы бега на низкой интенсивности вместо того чтобы вести их в тренажерный
зал и тренировать мышцы на увеличение количества митохондрий.
Нет никакой общей, специфической, скоростной и силовой выносливости. Вся
классификация типов выносливости давно морально устарела. В действительности
самый важный показатель выносливости — это количество митохондрий в рабочих
мышцах.
А силовая подготовка в сборных и клубных командах по игровым видам спорта?
Общаясь и консультируя представителей этого вида спорта, я просто поражаюсь,насколько безграмотно там поставлена физическая подготовка. Все по шаблону не
менявшемуся, наверное, с 60-х годов: без учета индивидуальной мышечной
композиции спортсмена, без учета времени адаптационных процессов, без учета
физиологически обоснованных интервалов отдыха, с большим объемом абсолютно
ненужной работы, типа длительного бега с низкой интенсивности и избыточным
объемом работы в общем. Большинство спортсменов не восстанавливаются, и
начинают терять вес. Возможно, техническая и тактическая подготовка там
проводится на достойном уровне, не могу судить, поскольку не являюсь в этом
8
специалистом, но физическая, а в особенности силовая, находятся в плачевном
состоянии.
А фитнес? Фитнес клубы — это коммерческие организации. Фитнес руководство
интересует только выполнение плана по ДСУ (дополнительным спортивным
услугам). Тренер их интересует не как специалист, а как продавец. Хорошие
