активности спортсменов было недостаточно, поэтому теория спортивной
тренировки была построена на эмпирическом основании, автором приходилось
додумывать, выдвигать гипотезы, которые потом перешли в разряд устоявшихся
положений, хотя изначально они не были обоснованы теоретически. И эти
некорректные обобщения, и ошибочные выводы на протяжении более полувека
переписываются из учебника в учебник, а современные научные биологические
исследования так и остаются в узкоспециализированных научных изданиях и не
выходят не только на массового читателя, но даже на издателя книг по спортивным
темам. И пропасть между теорией — биологическими науками и практикой
продолжает увеличиваться.
Поэтому понятны категоричность и раздражительность профессора, когда на
конвенциях выступающие вместе с ним лекторы используют устаревшие данные и
методики ошибочность и даже вредность некоторых из них он доказал и научно
обосновал более 20 лет назад.
7
До сих пор в тренерской среде существует непоколебимая уверенность, что
локальное жиросжигание невозможно. Хотя более 10 лет назад российские ученые во
главе с В. Н. Селуяновым доказали обратное. Я сам в бытность работы фитнес
тренером провел более 30 антропометрических тестирований своих клиентов до и
после курса специализированных тренировок. Калиперометрия показала, что в
тренируемых зонах толщина кожно-жировых складок значительно уменьшается, в то
время как в других зонах либо остается неизменна (при отсутствии кардио-тренировок), либо уменьшается незначительно.
До сих пор нет ясности в рекомендуемом количестве повторений. Туманные
рекомендации 6-8 повторений на мышечную массу, а свыше 15 повторений на
выносливость не имеют под собой научной основы. Подробнее об этом в статье
«Еще раз о количестве повторений».
До сих пор в фитнесе незыблемы такие критерии физического состояния, как
ИМТ (индекс массы тела) и интенсивность тренировки рассчитывается по формуле
Карвонена. И то, и другое антинаучно и ложно.
До сих пор постоянно пишут о необходимости тренировки сердца для всех
спортсменов и крайней важности таких тренировок для бодибилдеров. Одышку при
нагрузке и быструю утомляемость связывают с тем, что сердце не тренировано и
поставляет недостаточно кислорода в мышцы. Крайне живучий и вредный миф.
Сердце постоянно тренируется. Это единственный мышечный орган, который
