– Три успеха, три удачи, помнишь? Сначала я с трудом находила события. Сейчас даже в моменте могу сказать себе: «Вот это успех!» или «Удача! Удача! Я стану богаче!» – Она вновь рассмеялась.
Совсем недавно эта женщина улыбалась так редко, что Маше казалось, что изменения в ее жизни даже если и случатся, то, скорее всего, не закрепятся надолго. А сейчас она радовалась за себя и за нее. Каждая из них проходила свой жизненный опыт. Иногда очень непростой.
С чего же начинается переезд без переезда?
У каждого будет свой путь, а кто-то оставит всё как есть. Если вы из первой группы, вам подойдет следующий алгоритм действий.
Техника Брайана Трейси «10 целей»
Данная техника очень проста в исполнении и не зависит от масштабов ваших планов на будущее. Начните ежедневно (лучше всего по утрам) записывать в блокнот любые 10 целей. Они могут быть разного масштаба: на день, неделю, год, жизнь. Для этого понадобится всего лишь 3–5 минут.
Несмотря на легкость исполнения, это упражнение очень эффективно. Как оно работает?
Когда цель прописывается, она в очередной раз укореняется в подсознании, которое в течение дня будет работать и опираться именно на выбранные вами приоритеты. Эта техника отлично работает и на короткие, и на длинные, более масштабные дистанции. Можно писать и 12, и 15 целей, но не менее 10. Это могут быть финансовые цели, путешествия, здоровье, бизнес, взаимоотношения с людьми и всё то, в чем вы хотите преуспеть, получить результат.
Выполняя упражнение, обращайте внимание на формулировку.
Во-первых, не обращайтесь к предыдущим записям. Скорее всего, самые вкусные цели с минимальными изменениями будут повторяться изо дня в день. Во-вторых, пишите так, словно это уже случилось:
«Мой заработок 200 000 рублей в месяц».
«Я учусь в вузе N на бюджете».
«Я живу в собственной квартире в городе».
Помните о сроках! Их можно писать или нет. Важно, чтобы не было ощущения зажатости сроками. Но и растягивать в бесконечность тоже не стоит. Упражнение будет тем эффективнее, чем легче и радостнее будет процесс его выполнения.
«Попробуй придерживаться этой методики в течение месяца – и твоя жизнь изменится!» – говорит Брайан Трейси.
«Круги близости» Мериллин Мюррей
Кроме постановки целей, очень важно понимать свое состояние, видеть и пользоваться собственными ресурсами. Упражнение «Круги близости», разработанное известным психологом Мериллин Мюррей, поможет вам продиагностировать свое состояние. Оно дает большое количество пищи для размышлений и укажет направление дальнейшего развития.
Возьмите шаблон с нарисованными кругами (см. рис. 1) и расположите в нем всё, что для вас ценно и значимо. Это могут быть люди, животные, дела, работа, хобби. Размещайте по степени значимости для себя, т. е. в центральном круге (1) – самое значимое и ценное, в крайнем круге (6) – наименее значимое и ценное.
Рис. 1
Опишите ситуацию так, как она вам видится. Пожалуйста, будьте максимально честны перед собой. Ваш рисунок будет отражением происходящего в вашей жизни, покажет, что для вас важно, что нет, и позволит определить, какое в действительности место занимают в вашей жизни значимые люди. Вы увидите, насколько вы управляете собственной жизнью. Заполнив круг, приступайте к анализу полученных результатов.
У человека, который пребывает в здоровом равновесии границ и жизненных приоритетов, будет следующее расположение.
Круг 1, центральный – в нем только вы, потому что вся эта жизнь – ваша, вы самый главный актер в пьесе своей жизни.
Вы сможете сблизиться с любым человеком только до той степени, до которой вы близки самому себе, до которой вы знаете самого себя. Если в центральном круге находитесь только вы, это говорит о готовности брать ответственность за свою жизнь в полном объеме. Если в этот круг вы поместили кого-то, кроме себя, то, скорее всего, вы находитесь в слиянии с этим кем-то. Также часто это говорит о созависимых отношениях. Если, кроме вас, там есть другой человек, то, соответственно, вы делите управление своей жизнью с ним, а может, и в пол-ной мере управляемы им.
Круг 2а – для мужа (или жены), для того, с кем делите постель. Поэтому родители и дети, попадающие в этот круг, говорят о проблемах, связанных с психологическим инцестом. Если супруга нет – это место должно быть пустым и незанятым. Тогда рано или поздно в него может прийти партнер.
По близости ответственности и влиянию, если вы взрослый человек, здесь может находиться только один любимый человек. Это круг интимности, здесь, в здоровых отношениях, есть сексуальные взаимоотношения, а по природе это самые близкие отношения между двумя людьми – как на физическом, так и на эмоциональном и духовном уровне.
Если в этом круге находятся дети, родители, друзья, такие отношения нестабильны и дисфункциональны. Это не значит, что там есть секс. Это значит, что эти люди в эмоциональном плане становятся не на свое место, и тогда возникают непонимание, скандалы, ссоры, хаос, измены, ревность.
