За сутки через печень проходит до двух тонн крови, печень её фильтрует от 300 до 400 раз. Удаляет отработанные вещества. В том числе — почти 200 миллионов ежедневно отмирающих эритроцитов. Пусть не смущает вас эта цифра. При массе в 70 кг человек состоит из 65 триллионов клеток, так что эта регулярно воспроизводимая потеря эритроцитов — сущие пустяки. Она может негативно проявить себя только в том случае, когда отмершие клетки не будут своевременно «выкинуты за борт».
Многие изобретения природы скопированы человеком без указания на источник прогрессивных открытий. Давно ли в повседневный обиход вошли понятия «одноразовые» шприцы, посуда, одежда? Так вот, большинство гормонов, в их числе инсулин, изначально используется организмом фактически в одноразовом режиме. Оказав своё благотворное воздействие, открыв мембрану клетки и протолкнув вовнутрь молекулы глюкозы и воды, гормон подвергается распаду. Его период полураспада в организме человека равен 30 минутам. Сделал своё дело, помог клетке поглотить порцию глюкозы и воды, и уходи — уступай дорогу новым «ключикам».
Возможно — выскажем напрашивающуюся гипотезу — именно эта одноразовость инсулина и других гормонов защищает организм от переноса вирусов от клетки до клетки и, значит, является препятствием для проникновения многих болезней вирусного происхождения. Нашей надёжной защитой.
Прогресс давно ассоциируется с сидячим образом жизни. Чем дальше — тем больше. Мне возразят, дескать, для максимального использования возможностей обоих полушарий нашего мозга такой способ времяпровождения наиболее эффективен. Но ведь организм человека за миллионы лет эволюции приспособился к совсем другим нагрузкам. Когда мы его лишаем привычных стимуляторов, он реагирует болью и болезнями.
Очки платят взаимностью
К очкам следует относиться с не меньшим трепетом, чем к глазам. Тогда они не подведут.
Правила обращения с очками отнюдь не обременительны. Совсем нетрудно превратить их в привычку.
• Для начала зарубим на носу: правильно подобранные очки — это не только диоптрии, исправляющие пороки зрения. Очки должны учитывать особенности переносицы, четко фиксироваться на ушных раковинах.
• Надевать и снимать очки следует только двумя руками.
• Очки надо ежедневно мыть с мылом (вполне подходят средства, используемые для мытья посуды). Мыть следует не только стекла, оправу — тоже. Вытирать — только разовым бумажным носовым платком.
• Ни в коем случае не пытайтесь протирать линзы подручными средствами. Налипшие пылинки или частицы лучше попытаться сдуть. После этого всё равно желательно очки вымыть. Помните, протирая стёкла носовым платком или даже бархоткой, вы непроизвольно их шлифуете и, значит, уменьшаете прозрачность, в какой-то степени «сбиваете прицел» (нарушаете вогнутость или выпуклость линз).
• Кладите очки только стеклами вверх.
• Храните очки только в жёстком футляре.
Поговорим о зубах
С зубами связаны мучения, отравляющие жизнь человеку с начала жизни. В шесть месяцев начинают прорезаться зубы. С этого возраста надо приучать ребёнка ухаживать за ними. Выработать у него, может быть, самый важный из благоприобретенных навыков. Сколько людей — столько представлений о счастье. Но есть радость общая для всех. Радость не сидеть в зубоврачебном кресле под дулом бормашины.
Зубы предназначены природой для тщательного пережёвывания пищи. Они же способствуют чёткости и внятности нашей речи. Просто украшают, делают улыбку неотразимой. «Как жемчуга на чистом блюдце блестели зубы у него» — лучше, чем поэт, не скажешь. Запущенные зубы уродуют красивое лицо, да ещё оскорбляют обоняние собеседника.
Истины элементарные, но продолжу. Нельзя назвать человека культурным, если он пытается пользоваться зубами вместо ножниц (откусывает нитку или леску), вместо щипцов (грызёт орехи) и так далее.
Комплект из 20 молочных зубов прорезается у ребёнка к 24–30 месяцам. Постоянные зубы появляются в 5–6 лет, полностью сменяют молочные к 14 годам. Затем наступает очередь «зубов мудрости», они прорезаются с 17 до 25 лет. Постоянных зубов, включая «зубы мудрости», у нас 32. Всё! И они, в отличие от всех остальных тканей нашего организма, не регенерируют, сами по себе не восстанавливаются. Их могут заместить только протезы.
Их сейчас в продаже множество, какую выбрать — посоветуйтесь со стоматологом. При этом помните, что обновлять этот атрибут гигиены следует раз в два месяца. Кончики ворсинок от частого употребления заостряются и могут травмировать как десны, так и зубы.
Вначале небольшим объёмом пасты очищают налёт на зубах. Щётку двигают по оси зубов, так проще убрать из межзубных промежутков остатки пищи. Верхнюю челюсть чистят сверху вниз, нижнюю — снизу вверх. Самым тщательным образом проходятся по жевательной поверхности коренных зубов. Затем обрабатывают пастой зубы, делают паузу на 1,5–2 минуты, после чего рот нужно прополоскать.
