Программа воспитания в детском саду полностью

Метание. Подбрасывать и ловить мяч одной рукой. Подбрасывать и ловить мяч с хлопками. Попадать мячом, снежком в движущуюся цель.

Лазанье. Пролезать между рейками, проползать под скамейкой, пролезать в обруч, не касаясь руками пола.

III квартал

Ходьба, бег, упражнения в равновесии. Во время ходьбы и бега выполнять задания: двигаться между предметами, собирать их, перекладывать с места на место. Ходить по доске, скамейке, бревну, выполняя дополнительные задания (перешагивать через предмет, поворачиваться, приседать и т. д.).

Прыжки. Прыгать в длину с разбега (50—70 см). Прыгать через короткую и длинную скакалку разными способами.

Метание. Бросать мячи, мешочки с песком в горизонтальную и вертикальную цель с 3 м правой и с 2 м левой рукой. Подбрасывать мяч вверх и ловить его после хлопка.

Лазанье. Лазать по гимнастической стенке, вышке, по наклонным лестницам (не выше 2—2,5 м).

IV квартал

Ходьба, бег, упражнения в равновесии. Ходить и бегать с преодолением препятствий (перелезать, подлезать, перешагивать); бегать наперегонки, бегать и увертываться от ловящего. Ходить с мешочками на голове по доске, бревну, гимнастической скамейке.

Прыжки. Прыгать в длину с разбега (70—100 см), прыгать в высоту с разбега (30—40 см).

Метание. Перебрасывать мяч (двумя руками) через сетку, натянутую выше головы ребенка. Бросать мячи, мешочки с песком на дальность правой и левой рукой (не менее 4—5 м). Перебрасывать мяч друг другу поочередно правой и левой рукой.

Лазанье. Подниматься и опускаться на четвереньках по наклонной доске или лесенке. Перебираться на другую сторону вертикальной лесенки.

Упражнения для мышц плечевого пояса. Поднимаясь на носки из положения стоя, пятки вместе, носки врозь, руки опущены, поднимать одновременно руки вперед и вверх. Разводить руки в сторону с поворотом (вправо, влево) из положения руки за голову (стоя и сидя). Поднимать и опускать плечи. Обхватывать правой рукой левое плечо, левой рукой правое плечо, затем разводить руки в стороны и снова обхватывать плечи. Энергично разгибать вперед согнутые в локтях руки (пальцы сжаты в кулаки), отводить локти назад два-три раза и выпрямлять руки в стороны из положения руки перед грудью. Делать прямыми руками круговые движения вперед и назад попеременно и вместе. Передавать мяч друг другу над головой вперед и назад.

Упражнения для мышц ног. Приседать, поднимая руки вперед вверх без предметов и с предметами. Приседать, касаясь спиной и затылком стены. Взмахивать прямой ногой вперед, делать под ногой хлопок. Поднимать поочередно согнутые в коленях ноги, перекладывать под ними предметы (мячик) из одной руки в другую. Перешагивать вперед-назад через находящуюся в руках короткую веревку, палку, обруч. Захватывать, сидя на полу, пальцами ног предмет, подтягивать ноги к себе, затем выпрямлять их, перекладывать предметы пальцами ног вправо и влево. Ходить по палке боком, приставным шагом, прямо — переменным шагом.

Упражнения для мышц туловища. Принимать основную стойку. Поворачивать корпус вправо и влево. Наклоняться как можно ниже вперед с палкой за плечами, держа ее под мышками (ноги прямые, смотреть вперед). Наклониться, положить с правой, левой стороны на пол предмет и поднять его. Наклониться в стороны с палкой за плечами или держа руки на поясе (стоя и сидя). Сидя на полу, опираясь сзади руками, поднимать и опускать вытянутые ноги, переносить одновременно обе ноги через палку (веревку); сидя на полу, скрестив ноги, наклоняться к правому и левому колену, касаясь его лбом (помогать себе руками). Стоя на коленях, садиться и вставать, не помогая себе руками. На четвереньках переступать руками вправо и влево, поднимать поочередно прямые ноги. Лежа на спине, поднимать одновременно вытянутые ноги, садиться и снова ложиться. Лежа на животе, приподнимать голову и плечи, отводить руки назад, прогибаться.

Построения и перестроения. Самостоятельно, быстро, организованно строиться в колонну по одному, парами, в круг, в несколько колонн (звеньев), в шеренгу; равняться в колонне, круге, шеренге. Перестраиваться из одного круга в несколько. Перестраиваться из одной колонны в несколько на ходу. Делать повороты (направо и налево).

Игры с бегом. «Быстро возьми, быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишки», «Бери ленту», «Совушка», «Чье звено скорее соберется?», «Кто скорее докатит обруч до флажка?», «Жмурки», «Два Мороза», «Догони свою пару», «Не намочи ног», «Горелки».

Игры с прыжками. «Лягушки и цапля», «Не попадись», «Волк во рву».

Игры с подлезанием и лазаньем. «Перелет птиц», «Ловля обезьян».

Игры с метанием и ловлей. «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Ловишки с мячом», «Школа мяча», серсо (бросать и ловить кольца кием).

Санки. Во время спуска с небольшой горки поднять заранее положенный на снег предмет (флажок, игрушку и т. п.).