Теория здесь вам никак не поможет – прочитать и сделать в уме некие выводы почти так же бессмысленно, как посмотреть футбол по телевизору и считать это физической активностью. Так что если вы всерьез намерены создать стабильную базу для своей публичной проявленности, то выделите хотя бы час на следующее упражнение.
Каждая субличность имеет свои стремления и желания, которые сильно влияют на нашу жизнь. Благодаря практике из этой главы мы выясним, что вас на самом деле вдохновляет, а что уже отжило свой срок.
Кроме того, вы сможете избавиться от захватившего современный мир синдрома упущенной выгоды – FOMO (Fear of missing out). Если вам кажется, что ваша жизнь не такая наполненная и интересная, как у активных знакомых и тем более незнакомых, то возможно, вы его подцепили. Помню, как в 2015 году, находясь на райском острове Самуи, я не могла оторваться от телефона, следя за тем, что делают мои знакомые. Казалось, что жизнь проходит мимо, ведь я в тысячах километров от действительно интересных событий. Стоит ли говорить, что, когда я вернулась домой, друзья рассказали, что чувствовали то же самое по отношению ко мне?
Мое авторское лекарство от этого синдрома, названного с легкой руки американского венчурного капиталиста Патрика Макгинниса в 2004 году, вы получите в этой главе. Когда вы четко понимаете, какие у вас цели и как вы планируете к ним прийти, то дела в остальном мире перестают иметь такое значение. Теперь FOMO будут испытывать те, кто смотрит на вас, а вы получите вакцину на долгое время.
Итак, чтобы воспользоваться этим инструментом, возьмите листы А4 или скачайте электронную версию.
Шаблон первого задания:
1. Блок «Стать» (ориентировочное время на заполнение 30 минут)
1.1. Первое задание – выпишите все свои мечты, планы и цели, которые покоятся на глубине вашей души. Если вы любитель составлять подобные списки перед новогодними праздниками или в канун дня рождения, то у вас уже есть заготовленный набор «хотелок». Можете его использовать, но все же рекомендую немного погрузиться в атмосферу поля открытых возможностей. Можно настроиться с помощью музыки – у вас наверняка есть песни, которые помогают вам расслабиться. Возможно, вы захотите налить себе душистого чая, или бодрящего кофе, или даже чего-то чуть более крепкого – главное, дайте своим внутренним субличностям наконец-то высказаться!
Небольшая шпаргалка для тех, кому трудно составлять список желаний для Деда Мороза на Новый год:
• Что я хочу иметь из материальных вещей?
• Где я хочу побывать? В каких странах, городах, местах?
• С кем хочу познакомиться?
• Что хочу увидеть своими глазами?
• Что хочу попробовать сделать хотя бы раз в жизни?
• Есть ли что-то, что хотелось бы добавить/улучшить в здоровье и красоте?
• Каких результатов я хочу добиться в профессиональной деятельности?
• Сколько я хочу иметь денег в месяц и на своем счете? Каким образом мне хочется их получить?
• Какое признание в социуме мне бы хотелось получить? От кого конкретно и в какой форме?
• Какое карьерное достижение меня максимально вдохновило бы?
• Какие отношения и с кем я хотел(а) бы создать? Любовные, семейные, дружеские, партнерские…
• А как насчет творческих планов? Какие будут пожелания?
Опыт «Избранных»: в среднем в этом упражнении один человек выписывает 26 желаний.
1.2. Отметьте, к какой сфере жизни относится то или иное желание:
• Финансы / Деньги
• Социальное признание / Карьера
• Личные отношения
• Отношения с семьей / близкими / друзьями
• Отношение с социумом / Признание
• Здоровье / Красота / Тело
• Творчество / Хобби
• Другое
1.3. Проставьте даты в графе «Срок достижения». Пишите интуитивно, у нас будет еще время рассчитать все точно, а пока достаточно определить приблизительный год и месяц.
1.4. Как давно появилось это желание? Этот вопрос поможет на этапе выявления внутренних конфликтов. Если этот пункт перетекает из списков желаний из года в год, то здесь три основных варианта:
• вы не владеете инструментарием;
• у вас есть вторичная выгода, чтобы не достигать эту цель;
• это желание не так уж и важно для вас.
1.5. Теперь по каждому пункту определите, насколько сильно это желание. Я предлагаю использовать числа Фибоначчи, там каждое следующее является суммой предыдущих: 0, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21. Это поможет вам расставить приоритеты на втором этапе. Ноль означает, что это вообще не ваше желание и внутри ничего не «трепещет». А 21 – что при одной мысли о возможности этого у вас захватывает дух и, значит, сил для реализации будет достаточно.
1.6. Теперь ваша задача понять, к чему относится каждая из хотелок:
• цель – когда веришь в достижение, маршрут понятен и осталось только сделать это, допустим похудеть на пять килограммов;
• мечта – когда в целом все реально, но неочевидно, как к этому прийти, например купить пентхаус в центре Нью-Йорка;
• чудо – это настолько огромная мечта, что если она сбудется, то первой реакцией будет удивление, а потом уже радость;
• желание – это перенос ответственности, мол, пусть другие для меня это организуют.
