Научитесь смотреть на мир через розовые очки. Оценивайте события и людей с позитивной стороны, находите положительные моменты. Большинство людей поступают наоборот: выискивают все плохое, а потом говорят: «Жизнь не удалась, все плохо, вокруг меня одни предатели и дураки». Но это только их восприятие. Не бывает плохих событий и людей, есть наша оценка.
Начните с самого простого: перед выходом улыбнитесь себе в зеркало и подмигните – настроение сразу улучшится. Наденьте любимую вещь или сделайте что-то, что давно хотелось сделать, но все не хватало времени.
Все «правильные» удовольствия, получая которые вы развиваетесь, тесно взаимосвязаны между собой. Например, как связано удовольствие от позитивного мировосприятия с удовольствием от наличия своего дела или занятия по душе? Позитивный человек целостен сам по себе, он не расходует энергию зря, не растрачивает ее на ненужное времяпрепровождение. У него есть любимое занятие, и он его развивает.
Как связано удовольствие от позитива и удовольствие от умения любить? Позитивный человек умеет видеть хорошее даже в плохом, видя в этом индивидуальность человека и стараясь использовать эту индивидуальность для развития любви в своей душе.
Как связано удовольствие от позитива и удовольствие от здорового образа жизни? Связь самая прямая. Недостаточно употреблять здоровую пищу, чтобы быть здоровым человеком. Важно еще, с какими мыслями вы будете принимать пищу. Позитивные мысли и здоровое питание точно пойдут вам на пользу. А негативные мысли испортят все хорошее в продуктах. Не поддерживая хорошее здоровье, сложно позитивно относиться к жизни и уделять много времени любимому делу.
Итак, все удовольствия взаимосвязаны и делают человека крепким, подобно ядру, делают его цельной личностью.
Нужно помнить, что все направления, которые мы рассматриваем, не могут развиваться обособленно. Над ними надо работать одновременно.
Только при таком подходе личность развивается гармонично и, как следствие, создается гармоничный мир, в котором мы живем и получаем от этого огромное удовольствие.
Пессимист может возразить: «Легко сказать: стань оптимистом, а как реально это сделать?» Для начала нужно освободиться от негативных эмоций. Одна из самых опасных эмоций – беспокойство. Беспокойство разрушительно действует на психику человека. Как привить себе привычку не беспокоиться? Не беспокоиться совсем – трудно, нереально трудно. Но есть одна хорошая технология. Нужно каждое утро брать на себя обязательство – не беспокоиться один день. Всего один день, сегодня. Не беспокоиться один день сегодня гораздо легче, чем совсем не беспокоиться. И такое обязательство – не беспокоиться – нужно брать каждое утро. Непрерывное временное дает непрерывное постоянное. Помните героиню романа «Унесенные ветром», когда она говорила: «Я подумаю об этом завтра»? И она не беспокоилась ни сегодня, ни завтра, никогда. Итак, вычеркиваем беспокойство из своей жизни.
Еще беспокойство возникает, когда есть важность. Важность наличия работы, общения с каким-либо человеком, обладания той или иной вещью. Но если важность теряется за счет уверенности в себе и своих силах, беспокойство теряет смысл так же, как и страх. Поэтому необходимо осознать важный закон нашего мира: «Я и только я ответственен за свой мир, свою жизнь, за всех людей в моей жизни. Я и только я могу допустить вмешательство в мой мир и в мою жизнь. Поэтому я ничего не боюсь и ни о чем не беспокоюсь. Я – хозяин своей жизни и своего мира».
Также беспокойство и страх снижаются и даже исчезают, когда мы начинаем действовать. Нам просто некогда сомневаться и бояться. Поэтому давайте менять себя и свою жизнь. Хватит придумывать отговорки, прочь сомнения! Только уверенность и любовь!
Продолжаем тему освобождения от негативных эмоций. Гневливость, пожалуй, – самая опасная и разрушительная эмоция. В «Божественной комедии» Данте гневливые люди пребывают в пятом круге ада. Более того, они пребывают там не только после смерти, – они находятся там и при жизни. Причем гнев не только разрушает личность, на которую он направлен, но и действует разрушительно на самого гневающегося. Негативная энергия, выплескиваясь из индивидуума, бьет конкретного человека и бумерангом возвращается к гневливцу. Гневливые люди представляют собой реальную угрозу, распространяя вокруг себя, как заразу, отрицательную энергию. Хорошо еще, если человек, на которого направлен этот гнев, не восприимчив к нему, не берет этот груз на свою душу. Но если гнев достигает своей цели и пробивает «мишень», то пострадавший будет об этом все время думать и заниматься самоедством, нанося непоправимый вред своему здоровью.
Техника избавления от гнева, если вы склонны к гневливости, такая же, как и от беспокойства: «Именно сегодня я не буду гневаться». И так каждое утро, каждый день. Помните: непрерывное временное дает непрерывное постоянное. Если вы не будете гневаться всего один день, а потом день за днем и каждый последующий день, то не будете гневаться никогда.
