Мы разобрали важнейшие аспекты, или составляющие, личностного роста: правильно организованный отдых, любимое дело, любовь ко всему окружающему, позитивное мировосприятие. Что же дальше? Что еще необходимо для личностного роста каждому человеку? Это, конечно же, крепкое здоровье. Здоровье нужно всегда и для всего. Здоровье ради самого здоровья и для того, чтобы оставить след на Земле. Кто-то напишет книгу, кто-то родит ребенка, кто-то построит дом. След – это память. Мы живы, пока наша весть имеет силу.
К сожалению, мы думаем о здоровье, как правило, тогда, когда что-то заболит и нет сил терпеть. Меняется экология, меняется питание. Быть здоровым становится все труднее. И мы живем беспечно, не задумываясь о здоровье, о смерти. Как говорил Сенека, «когда смерть здесь, то нас уже нет». Возможно, мы сгущаем краски, но мы просто хотим обратить внимание, насколько необходимо здоровье для личностного роста и всего того, о чем мы говорили ранее.
Конечно, здоровье очень важно. Что такое здоровье, в принципе? Это состояние нашего тела, которое дано нам при рождении один раз и на всю жизнь. Это не костюм, который можно выкинуть, когда он пришел в негодность. Хотя некоторые более внимательно следят и ухаживают за своими вещами, чем за своим телом. Представьте, если бы нам давали одежду один раз и на всю жизнь. При этом она могла бы расти вместе с нами и менять форму и цвет. Но если порвешь, то все – другой уже не будет, придется голым ходить.
Следить за внешним видом нас подталкивает стыд и желание хорошо выглядеть, потому что это нам надо здесь и сейчас. А наш организм, наше тело скрывается под всеми этими красивыми одеждами и не сильно заботит нас. Кроме того, органы имеют достаточно большой запас прочности. Плюс медикаменты, снимающие симптомы болезней, чтобы не отвлекали. Поэтому о здоровье мы часто вспоминаем, когда уже совсем невмоготу, когда и лекарства уже не сильно помогают.
В этом частично виновата медицина. Раньше лечились народными средствами, а они рассчитаны на длительное применение, поэтому симптомы постоянно напоминали о болезни. Сейчас таблетку выпил – и все прошло на некоторое время. Сама медицина финансово заинтересована в наличии больных людей. И чем дольше они болеют, тем лучше. А должно быть совсем по-другому: с момента рождения доктора должны учить людей, как быть здоровыми, как отдыхать, питаться, как следить за своим телом и т. д.
Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно как минимум:
(1) правильно питаться;
(2) иметь хороший и достаточный сон;
(3) выполнять физические упражнения;
(4) следить за своими эмоциями и не впускать в себя негатив.
Но и этого мало. Чтобы чувствовать себя здоровым, нужно найти нечто, для чего вы рождены, а рождены мы для дела, которое полюбим и посвятим ему свою жизнь. Иначе будем страдать. Без дела или работы человек несчастен.
Видите, как все у нас взаимосвязано! Все ступени личностного роста, рассмотренные ранее, связаны со здоровьем и между собой.
Правильно организованный отдых напрямую влияет на наше самочувствие и здоровье. Про дело мы только что говорили. Чем больше у человека любви в душе, тем лучше он себя чувствует, уподобляясь Богу. Позитив, безусловно, повышает защитные функции организма и заряжает здоровьем. Остальные ступени личностного роста будем рассматривать ниже, но и они, естественно, прямо или косвенно влияют на наше здоровье.
Все перечисленные пункты надо обязательно соблюдать, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии. Но для того чтобы это получалось правильно и вовремя, очень важно научиться чувствовать себя, свое тело. Ощущаете усталость – выберите время, отдохните. Иначе организм заставит вас это сделать, подкинув простуду или другой недуг, который придётся лечить, сидя дома. Чувствуете тяжесть от переедания – сделайте разгрузочные дни, последите за своим питанием, а то организм может подкинуть расстройство желудка или другое заболевание, при котором придётся сесть на диету, причем более жесткую, чем хотелось бы. Слушайте себя и заботьтесь о своем теле. Оно само подскажет вам, когда усилить физические нагрузки и в какое время дня лучше заниматься; когда ложиться и когда просыпаться; что и сколько кушать и т. д. Есть, конечно, общие рекомендации, диеты, системы упражнений, но все мы индивидуальны. У каждого – свой ритм жизни, свои особенности питания. Нюансов много, и самый лучший вариант – научиться чувствовать, что говорит наш организм.
