На своих тренингах я провожу эксперимент: предлагаю участникам за короткий промежуток времени совершить некое действие. Но сначала они должны спрогнозировать, сколько могут совершить таких действий (прыжков, приседаний и т. д.). И люди в подавляющем большинстве случаев ставят планку ниже, чем реально могли бы. Причем сами называют кратно меньшее количество действий, чем могли бы совершить в реальности. Но когда я предлагаю участникам эксперимента действовать, они, вдохновившись, всегда делают больше, чем поначалу и сами предполагали.
В одном тренинге, в котором участвовала большая аудитория (порядка 3–4 тысяч человек), я пригласил девушку на сцену и предложил ей маркером начертить линию так высоко, как она только сможет, на специальной длинной доске, которую держал вертикально мой ассистент. Она начертила и потом, по моей просьбе, она еще несколько раз наносила эту линию выше, выше и выше.
Вначале я просто попросил ее постараться. И линия пошла вверх выше. Потом ее попросил о том же моей ассистент. Попросил игриво-жалобно, рассмешил ее, и она постаралась нанести линию на сантиметр выше предыдущей.
Затем я наигранно-обиженно, в шутку, укорил ее в том, что она-де совсем не старается и, если бы старалась, линия была бы еще выше. И она снова тянулась вдоль доски, на которой появлялась новая линия и, как вы догадываетесь, выше прежней.
Девушка каждый раз совершала какое-то усилие и еще выше, выше, выше рисовала черточку. Довольно часто человек может гораздо больше, чем он думает. Но неуверенность в том, что он может добиться высоких, выдающихся результатов, приводит к тому, что он достигает только той планки, которую ставит в своем воображении. Если не научиться ставить планку выше, то выдающихся результатов не видать.
В финале упражнения я попросил весь зал скандировать: «Ле-на, да-вай, Ле-на, да-вай!» Услышав это в исполнении нескольких тысяч голосов, Лена настолько вдохновилась, что прыгнула вверх, как баскетболист, и прочертила последнюю линию, которая была гораздо выше всех предыдущих.
Если вы подозреваете, что у вас не все в порядке с самооценкой или общей уверенностью в себе, откройте браузер, наберите в поисковике «уверенность в себе», «развитие уверенности в себе». Вы найдете на психологических ресурсах простые, вполне выполнимые упражнения, с помощью которых можно развить в себе это качество. А еще лучше – найдите книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке». В ней очень много инструментов для повышения самооценки и уверенности в себе.
И последний компонент, который я хотел с вами обсудить, имеющий непосредственное отношение к вашей психологической форме и к вашей жизненной энергии, – это высокая адаптивность, умение адаптироваться к меняющимся, порой быстро, обстоятельствам. Вы переехали в новый город, в котором никогда не жили, и вам нужно в нем выстраивать свою жизнь. Вы поменяли работу, окончили университет, вы пришли работать в офис, вы женились или вышли замуж, у вас родились дети. Это изменяющиеся обстоятельства, к которым вам нужно адаптироваться. И ваше психологическое состояние, ваш жизненный тонус непосредственно зависят от того, с какой скоростью и каким способом вам это удастся.
Не секрет, что в значительном числе случаев люди, переехавшие в большой город, чтобы добиться успехов в карьере, но не адаптировавшиеся к изменившимся обстоятельствам, начинают чувствовать себя психологически хуже. Их жизненный тонус падает, они не могут добиться выдающихся результатов в своей профессиональной деятельности, поскольку их психологическое состояние не соответствует необходимому уровню напряжения. Они не справляются с задачами, не получают ожидавшихся результатов в профессии и возвращаются обратно в родной город, но не на белом коне. Они приезжают и смиряются с тем, что успех для них недостижим. Они таким образом ставят для себя более низкую планку запросов и продолжают жить дальше среди знакомых улиц, домов и людей.
