Она здесь схожа с функцией зависти – сообщить нам о том, чего мы хотим, а это не реализуется. Только в случае с завистью она говорит нам о том, что мы очень хотим чего-то, у нас этого нет, зато есть у кого-то другого, и мы ему/ей завидуем. Злость в этом плане шире – она сообщает, что что-то идет не так, как мы хотим. Если ты проверила первые две причины злости и понимаешь, что они тут не подходят, то, скорее всего, речь идет именно о твоем нереализованном желании. Например, ты хочешь, чтобы твой проект на работе шел хорошо, но кто-то вставляет палки в колеса или делает работу не так хорошо, как тебе бы хотелось. Здесь будет много разных эмоций, но и злость в том числе. Когда ты хочешь от себя определенных действий, но не выполняешь их, то начинаешь злиться на себя.
Так вот, в этом случае очень важно понять и сформулировать: чего же ты хочешь? Злость – это указатель, который помогает обнаруживать свои желания. Представь это как игру про Марио, где он бежит и собирает монетки. Вот злость помогает обнаружить монетку и поднять ее. Когда ты осознаешь, чего конкретно хочешь, можно будет устроить мозговой штурм и придумать разные способы получить желаемое. А дальше дело техники: пробуешь способ номер один, если получается – празднуешь, если нет – учитываешь обратную связь от окружающего мира, корректируешь свои действия и пробуешь уже по-другому.
Представь детей на детской площадке. Вот стоят два карапуза в песочнице, и оба хотят одну и ту же игрушку. Кто-то берет ее первым, а второй начинает заливаться яростными слезами, кричать, топать ногами и пробует отобрать игрушку! Прекрасный пример злости, которая подсказывает малышу, что его желание – обладать этой игрушкой, и дает ему гормональные силы для атаки! Если на данном примере обучать малыша экологичному проживанию злости, то мы бы сказали: «О-о-о, как ты злишься! Ты хочешь кричать, топать ножками и бить того малыша, чтобы получить эту игрушку. Ты ее очень хочешь, правда? Наверное, и тот малыш тоже ее хочет. Что же здесь можно сделать?
Можно попытаться отобрать силой; можно попробовать выменять на что-то другое; можно попробовать договориться играть по очереди и так далее».
И так постепенно мы растим способность терпеть, договариваться, проявлять дисциплину и волю и т.д. Эта схема подойдет в любых ситуациях, где твоя внутренняя Малышка хочет чего-то и реагирует злостью, чтобы получить энергию и добиться своего.
В случае со злостью Малышка может хотеть:
1. Получить что-то, обладать чем-то или кем-то или чтобы дело шло так, как ей хочется.
2. Иметь право на свои чувства, время, внимание, ресурсы, имущество. По сути, она может просить тебя отстоять ее границы, когда кто-то их нарушает. Например, тебя оскорбили или критикуют, и Малышке внутри тебя больно и обидно. Она хочет, чтобы ты вступилась и защитила ее. Или кто-то хочет заставить ее делать то, что ей не нравится. И тогда Малышка дергает тебя за рукав, чтобы ты обратила внимание на ее нежелание и сделала его приоритетным. Чтобы для тебя ее нежелание что-то делать было столь же важным, как желание другого человека, чтобы она все же это сделала (как с копанием на даче, например).
Чаще всего эмоция злости возникает как раз в близких отношениях. Именно в них мы соприкасаемся нашими границами часто и интенсивно. Я хочу чистый пол, а муж хочет снять носки и кинуть их на пол, не отрывая попы от дивана. Я хочу спать, а ребенок хочет внимания и колыбельную на ночь. Я хочу лежать и читать, а мама хочет, чтобы я помыла посуду. И здесь нам важно быть гибкими. Ясно увидеть, что есть мои желания и есть желания других людей – и мы ими соприкасаемся, как пузырями, внутри которых бегают хомяки и морские свинки. И вот это соприкосновение наших пузырей звенит нам звоночком раздражения: «Дзинь-дзинь! Кто-то прикоснулся своим пузырем к твоему!» Иногда это очень слабое соприкосновение, и тогда мы чувствуем легкое раздражение или досаду. А иногда это слишком сильная и мощная попытка проникновения, когда нас буквально пытаются взломать, и здесь наш колокольчик будет звенеть во всю мощь злостью и даже яростью, а Малышка станет требовать немедленных действий по защите границ.
