Массаж можно выполнять каждый день и даже по несколько раз.
Массаж полезно дополнить упражнениями для кисти, каждое из которых достаточно выполнить по 5 раз.
1. С силой сжать кисть в кулак и резко раскрыть ладонь.
2. Держа руки на уровне груди, сложить ладони. Затем развести ладони, не разъединяя кончиков пальцев, приподнимая при этом локти. Расслабить руки, не опуская их вниз, и потрясти кистями.
3. Держать кисти рук перед собой. Вращать большими пальцами вперед и назад.
4. Руки держать перед собой, сложить пальцы замком. Большими пальцами при этом поочередно выполнять круговые движения.
5. Встать у стены и приложить к ней руки на уровне груди. С силой надавить ладонями на стену и расслабить их.
6. Руки держать перед собой. Поднять кисти и резко расслабить.
7. Удерживая одной рукой запястье другой руки, потрясти кистью.
