Но даже если вы согласитесь с утверждениями, о которых говорят на каждом углу: «Чтобы похудеть, нужно полюбить себя; чтобы вас любили, полюбите себя; чтобы быть счастливой, полюбите себя», то дальше-то что?
Логично возникает вопрос: «Как же это сделать?»
От того, что вы просто примете решение: «С сегодняшнего дня буду любить себя», ничего ведь не поменяется. Тут мало одного вашего решения.
Правила любви к себе
Любовь к себе начинается в тот момент, когда мы перестаем ее ждать извне.
Перестаем выпрашивать ее, заслуживать или даже требовать: «Ты должен мне позвонить, ты должен мне купить, подарить, сказать, какая я красивая, позаботиться обо мне».
Когда вы ждете слова поддержки, одобрения, восхищения от окружающих, вы словно маленькая девочка, которая ждет от родителей, что ее похвалят, заметят, полюбят.
Действительно взрослого и зрелого человека отличает от ребенка то, что он не ждет этого от других, а сам себе может дать и поддержку, и любовь. Он уважает себя и свои желания, умеет о себе позаботиться, защитить себя. Ему не нужны подтверждения извне, какой он замечательный. Он сам всё знает про себя.
Когда происходит это осознание и вы перестаете ждать, то сразу же начинаете получать гораздо больше. Наши близкие и окружение начинают относиться к нам так же, как мы сами относимся к себе.
Внешнее окружение, как зеркало, показывает ваше отношение к себе.
Пусть для вас это будет всегда маркером, какие люди в вашей жизни, как они относятся к вам, что вы получаете.
Если вам кажется, что ваше окружение вас не ценит, не уделяет достаточно внимания, задайте себе вопрос, насколько вы сами внимательны к себе? Цените ли ВЫ себя?
Нет смысла ждать чего-то от окружающих, если вы сами себе этого дать не можете.
Как-то моя клиентка Катя поделилась, что с удивлением обнаружила в своем шкафу множество красивых и дорогих нарядов, которые годами висят и ждут «особого» случая. Дорогая обувь, которая уже вышла из моды и которую она так жалела носить, чтобы не испортить. На кухне спрятана красивая посуда, которая пылится и ждет праздника, гостей. А жизнь идет каждый день.
Мы можем ждать «особого дня» и «особого случая», гостей, а можем проживать каждый день как особый. А самый главный гость в вашем доме – вы сами.
Когда Катя это осознала, то горько заплакала, что так обкрадывала себя всё это время. Она решила, что для начала несколько дней в неделю точно будут «особыми» – для ее красивых нарядов и праздничной посуды.
Какая тут связь с лишним весом и отношениями с едой?
Посмотрите на себя, свое питание, свое тело – это такое же зеркало вашего отношения к себе. Если вы здоровы, активны, прекрасно себя чувствуете, в вашей тарелке вкусная, свежая, натуральная еда – это говорит о том, что вы любите себя и заботитесь о себе.
Отношения с едой – это фундамент вашего отношения к себе.
А от качества и прочности вашего фундамента зависит вся конструкция.
Проживайте каждый день с любовью и заботой о себе.
Получайте удовольствие от процесса.
Прекратите бесконечно бежать куда-то, остановитесь и насладитесь моментом.
Помните: любовь к себе приходит постепенно.
Вот обычные человеческие права, о которых вам важно помнить, если вы относитесь к себе с любовью и уважением.
Я имею право:
1) на своё собственное мнение и убеждения;
2) ставить себя на первое место;
3) протестовать против несправедливого обращения, критики, насилия (эмоционального, физического, психологического);
4) совершать ошибки, исправлять их и продолжать искать правильный путь;
5) предоставлять людям право решать самостоятельно свои собственные проблемы;
6) говорить: «Нет, спасибо», «Извините, нет», «Нет, и точка!»;
7) не делать то, что мне советуют/рекомендуют/предлагают, если мне это не подходит;
8) бывать одной, даже если другим хочется моего общества;
9) на свои собственные чувства (проживание и экологичное проявление), независимо от того, нравятся они окружающим или нет;
10) менять свои решения, выбирать другой способ действий.
Я никогда не обязана:
1) быть безупречной (идеальной) на 100%;
2) следовать за толпой;
3) любить и впускать в свою жизнь людей, приносящих вред, травмирующих, разрушающих;
4) выбиваться из сил ради других, ставить их потребности на первое место;
