Красивые глаза — это прежде всего здоровые глаза. На вид наших глаз оказывает влияние общее состояние здоровья, полноценное питание, содержащее витамины А, Д, В и С, а также правильный уход за глазами и кожей век. Даже тогда, когда глаза совершенно здоровы, следует избегать длительного пребывания в душных, задымленных помещениях — дым вызывает раздражение слизистых, в результате чего глаза краснеют и слезятся.
Во время работы необходимо, чтобы достаточно яркий, но не режущий глаз свет падал с левой стороны. При ярком солнце рекомендуется ношение противосолнечных очков, позволяющих не щурить глаза. Ношение их без надобности является вредным. Даже при совершенно здоровых глазах необходимо раз в 2—3 года посещать врача-окулиста с целью проверки остроты зрения.
Наилучшим отдыхом для глаз является сон. Помимо ночного сна, глаза нуждаются в дополнительном отдыхе, особенно при работе, требующей напряжения зрения (например, при длительном чтении, письме, шитье и т. д.). Хорошо на некоторое время прервать работу и спокойно посидеть, смотря перед собой или закрыв глаза, еще лучше полежать 10 минут с закрытыми глазами.
Перед сном желательно на 10 минут положить на веки тампоны, смоченные чайной заваркой или настоем лепестков синего василька (1 чайная ложка на стакан воды). Лепестки василька заливаются кипятком и настаиваются под крышкой в течение 20 минут.
Тщательного ухода требует и кожа вокруг глаз — такая тонкая и нежная, содержащая мало мышечных волокон и жировой ткани. Для того чтобы предупредить ее растяжение, возникновение преждевременных морщин и увядание век, важно уметь снимать косметику. Для этого на ресницы и веки накладывается небольшое количество смягчающего крема, лучше всего полужидкой консистенции, или специальной смывки для ресниц. Затем влажной ваткой (вода не должна стекать при сдавливании ватки пальцами) снимается с ресниц тушь. Ватка при этом двигается снизу вверх. Теперь другим ватным тампоном снимают остатки туши между ресничками, перемещая его от наружного угла глаза к внутреннему. Тушь на нижних веках снимается в том же самом направлении. Карандаш и тон для век стирается очень аккуратно с нижних век в направлении от наружного угла глаза к внутреннему, а в области под бровями в противоположном направлении.
После умывания можно еще раз промыть верхние и нижние веки чайной заваркой или настоем синего василька. Иногда к настою добавляют немного соли, а потом, после осушения кожи, на нее накладывают крем.
Крем должен быть нежным и очень легко всасываться. На верхние веки его накладывают подушечками пальцев, вбивая легкими движениями в направлении от внутреннего угла глаза к наружному, на нижние веки в обратном направлении. Крем следует накладывать на определенном расстоянии от ресниц, чтобы он не попал в глаза,
Воспаление конъюнктивы и покраснение глазного яблока могут быть обусловлены недостаточностью витаминов, индивидуальной предрасположенностью или характером выполняемой работы.
Частой причиной раздражения глаз бывают газы, пары или дымы, различные химические вещества, выделяющиеся при производстве лекарств, препаратов и других продуктов.
Уход за глазами на таких производствах требует особого внимания. Рекомендуется сразу после работы и обязательно вечером после умывания промывать глаза физиологическим раствором, который продается в аптеке. Для облегчения закапывания раствор из ампулы можно перелить в пластиковый флакончик, оставшийся после глазных капель. В этом случае не нужно пользоваться пипеткой.
Женщинам с повышенной чувствительностью глаз следует делать компрессы с настоем очанки лекарственной (1 чайная ложка на стакан воды). При устойчивых проявлениях раздражения глаз необходимо обратиться к врачу.
Для тренировки глазных мышц можно делать следующие упражнения.
Упражнение 1. Посмотреть влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо и затем справа налево (каждое движение по 4 раза). Те же самые движения проделать и при закрытых глазах.
Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 10 и опустить их. При выполнении упражнения следует обратить особое внимание на то, чтобы не морщить лоб. Это можно контролировать, положив на лоб руки. Упражнение следует повторить 8 раз.
Упражнение 3. Открыть глаза и посмотреть вверх и влево, сосчитать до 10, затем опустить веки. То же самое проделать, смотря вверх и вправо. Упражнение повторить 10 раз, по 5 раз в каждую сторону.
Упражнения для глазных мышц делаются утром и вечером, лучше всего лежа в постели.