На одну ванну требуется 200—300 г лекарственных трав.
Благотворное воздействие на кожу оказывает ванна с отрубями. Для ее приготовления 300 г пшеничных отрубей заливается холодной водой, доводится до кипения, и процеженный отвар добавляется в ванну.
При склонности к образованию гнойничков следует принимать бактерицидные ванны с перманганатом калия (марганцовкой). Вода в ванне должна быть бледно-розового цвета.
Слабо дезинфицирующее и повышающее упругость кожи действие оказывает ванна с добавлением поваренной или карлсбадской соли (500—1000 г на ванну).
При шершавой коже, а также с целью повышения ее упругости можно раз в неделю перед ванной натереть тело поваренной солью. Делается это следующим образом: в небольшую миску насыпают около 200 г поваренной соли, слегка смачивают ее и натирают все тело, начиная с конечностей. Затем «просоленными» входят в ванну (можно предварительно ополоснуться под душем).
Сухую кожу перед растиранием солью желательно слегка смазать оливковым маслом, а после ополаскивания натереть туалетным уксусом, подкисленной лимонным соком водой или разведенным винным уксусом (1 столовая ложка уксуса на 1 л воды). Затем кожу можно смягчить молоком или сливками, кремом «Нивея» или каким-либо другим, предназначенным для ухода за сухой кожей.
Усилению кровообращения и повышению упругости кожи способствует растирание тела по утрам шершавой рукавичкой, смоченной в холодной воде с добавлением неполной ложки поваренной соли, ложки винного уксуса или лимонного сока и ложки глицерина. Женщины, которые плохо переносят холодную воду, могут после умывания просто растереться сухой рукавичкой или мягкой щеткой.
Многие считают вполне достаточным принятие ванны у себя дома. Однако баня оказывает совершенно иное, чем ванны, воздействие на организм. Она обладает прежде всего сильным возбуждающим действием, усиливает кровообращение и обмен веществ, способствует улучшению выделительных функций. Между прочим, именно поэтому баня используется при проведении курсов лечебного похудания.
При отсутствии специальных показаний баней не следует пользоваться чаще чем раз в неделю (вполне достаточно и одного раза в 2 недели или даже в месяц).
Перед тем как первый раз пойти в баню, следует обязательно проконсультироваться у врача. Баня противопоказана людям с такими заболеваниями, как нарушение кровообращения или сосудистая недостаточность, болезни сердца, гипертоническая болезнь, острые инфекционные заболевания, различные опухоли, острые воспалительные заболевания, воспалительные заболевания кожных покровов, туберкулез, венерические болезни и т. д. В то же время баня оказывает положительное влияние при нарушениях обмена веществ, тучности, мигренях, ишиасе и невралгиях.
Существует несколько видов бани, каждый из которых имеет свои специфические особенности.
Действие
В некоторых банях, помимо влажной парной, имеется
Париться начинают в парной с сухим паром и температурой 70° С. Время «потения» — 5—10 минут, причем можно постепенно подниматься на полóк, где более высокая температура, и так же постепенно сходить вниз. Затем следует облиться теплой водой и перейти в парную с влажным паром либо плеснуть горячей водой на каменку для создания атмосферы влажного пара и продолжать процедуру. Весь цикл занимает от 15 до 60 минут.
Такое комбинированное парение вызывает обильное потоотделение, что приводит к значительной потере веса — от 500 до 1 000 г.
Обычно эта разовая потеря массы тела почти полностью восстанавливается за счет дополнительного приема жидкости. Однако при достаточно частых лечебных процедурах такого рода наблюдается постепенное устойчивое уменьшение веса. В то же время еще раз напоминаем, что эти процедуры не следует применять без предварительной консультации с врачом.
Последовательность процедур в бане зависит от того, используется ли только парная с влажным паром или также и финская баня. Но в любом случае начинать надо с мытья под теплым душем с мылом и последующим вытиранием насухо всего тела.