7. Напомните себе, что вы можете добиться такой же потери чувствительности еще раз, просто вспомнив об этом событии, и что вы можете переносить эту бесчувственность на другую руку или на любую болезненную часть вашего тела, просто помещая онемевшую руку над этой частью.
8. Выходите из альфа, чувствуя себя великолепно.
Бета-путь к прекращению боли.
Гипноз связан с тета-частотами мозга, так что стандартный метод Сильва по оказанию первой помощи является адаптацией только что описанной гипнотической техники к достижению тета-уровня.
Однако есть другой способ прекращения боли, не связанный с достижением альфа- или тета-уровня. Он наиболее успешно применяется при хронической боли и боли, длящейся более-менее продолжительное время.
Боль - это средство природы сообщить вам, что что-то требует вашего внимания. Процедура потери чувствительности руки, описанная выше, является процедурой первой помощи. Она может быть использована для облегчения боли, пока вы не будете обследованы специалистом. Вы также можете использовать ее, когда вам рекомендованы лекарства.
Но когда специалист осмотрел вас, когда все необходимые тесты сделаны и лечение завершено, а боль сохраняется, воспользуйтесь следующей бета-процедурой:
1. Укажите точное расположение боли.
2. Если бы боль можно было положить в контейнер, какой бы контейнер лучше всего подошел для нее (консервная банка, бутылка, ящик и т.д.)?
3. Если бы боль имела цвет, какого бы цвета она была? Почувствуйте боль. Какого она цвета?
4. Если бы боль имела вкус, какова бы она была на вкус? Почувствуйте боль. Какая она на вкус?
5. Если бы боль имела запах, как бы она пахла? Почувствуйте боль. Как она пахнет?
6. Пройдите шаги с 1 по 5 еще раз, отмечая изменения в расположении, форме, цвете, вкусе и запахе.
7. Если все-таки какая-то боль остается, при необходимости повторите шаги с 1 по 5 еще несколько раз до тех пор, пока вы больше не сможете локализовать или чувствовать боль.
Миссис Л.В. месяц страдала бурситом. Пройдя вышеописанный цикл 4 раза, она больше не ощущала никакой боли, как бы резко ни двигала плечом. Прошло несколько недель, а боль не возвращалась.
Мистер Р.Б. однажды утром испытал приступ подагры в большом пальце ноги. Говорят, что подагра вызывает чрезвычайно интенсивную боль. Палец будто закладывают в тиски, зажимают и добавляют еще один оборот винта. Р.Б. приковылял на семинар, где демонстрировался вышеописанный метод. Он вызвался добровольцем и, прихрамывая, вышел на сцену. Через 5 минут он возвращался на свое место уже без всякой боли и хромоты.
Мистер А.Р. страдал хронической болью в нижней части спины. Он дважды прошел цикл. Когда его попросили определить место боли, чтобы начать третий цикл, он воскликнул: "А боли нет!"
Доктор К.Д., присутствовавший на подобной демонстрации, вызывался стать пациентом из-за боли в локте. После нескольких циклов боль исчезла. Он отказался покинуть сцену и вернуться на свое место. "Я не верю в это", - пробормотал он, двигая локтем туда-сюда и пытаясь отыскать болезненное положение. В конце-концов он вернулся на свое место, недоверчиво качая головой.
В этом нет никакого волшебства. Боль - субъективное чувство. Функция правого полушария мозга. Когда вы делаете ее
Иногда боль сопровождает нас так долго, что мы привыкаем к ней. Мы говорим о ней - "моя боль". Словно цепляясь за нее, мы даем ей специфическое наименование: "моя артритная боль".
Хроническая боль - это привычка. Если у вас что-то болит, проделайте описанный выше цикл прямо сейчас.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Медленно считайте в обратном порядке от 50 до 1. Между цифрами удерживайте интервалы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".