Мы может также направлять целительную энергию, создавая позитивные ментальные образы и позитивные ментально вербализованные инструкции.
Метод улучшения здоровья по Сильва основан на использовании позитивных инструкций в состоянии релаксации. Метод прост и становится все более эффективным с практикой. Даже если вы только начинаете, ожидайте чуда. Ваша вера и ожидание - это "зеленый свет", который велит нейронам мозга изменить состояние тела к лучшему.
Момент принятия решения наступил. Вы хотите в большей мере контролировать свою жизнь? Если вы отвечаете "да", вы получите пользу не только в отношении здоровья, но и во всех других сторонах вашей жизни, т.к. мозговые нейроны, которые либо отлынивали от работы, либо работали против вас, вдруг начинают трудиться в вашу пользу.
Поскольку вы не можете читать эту книгу и одновременно расслабляться, используйте следующую стратегию. Сначала прочтите инструкции, затем отложите книгу, закройте глаза и следуйте инструкциям. Вот вам первый набор инструкций:
1. Сядьте поудобнее в кресло и закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая,, расслабьте тело.
3. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1.
4. Вообразите какое-нибудь тихое место из тех, что вы знаете.
5. Мысленно скажите себе: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
6. Мысленно скажите себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете чувствовать себя бодро и лучше, чем прежде. Когда достигните счета 3, повторите это. Когда откроете глаза, подтвердите это еще раз: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".
Прочтите инструкции еще раз. Теперь отложите книгу и следуйте инструкциям.
Вы только что пережили
Ваша способность к программированию будет улучшаться с практикой. Вы постепенно научитесь расслабляться быстрее и глубже.
Вы будете визуализировать более реалистично, а ваши ожидания и вера усилятся, приводя к большим и лучшим результатам.
Я буду направлять каждый ваш шаг на этом пути. Когда вы приблизитесь к концу этой книги, то сможете помочь себе обрести хорошее здоровье и использовать энергию своего разума для программирования других людей на лучшее здоровье, даже если они находятся на значительном расстоянии от вас.
1. Сядьте поудобнее в кресло и закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
3. Медленно считайте в обратном порядке от 100 до 1.
4. Вообразите какое-нибудь тихое место из тех, что вы знаете.
5. Мысленно скажите себе: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
6. Мысленно скажите себе, что, когда вы откроете глаза при счете 5, вы будете чувствовать себя бодро и лучше, чем прежде. Когда достигнете счета 3, повторите это. Когда откроете глаза, подтвердите это еще раз: "Я совершенно бодр и чувствую себя лучше, чем прежде".
Чтобы контролировать свое тело, вы должны управлять разумом. Чтобы научиться этому, вы должны контролировать альфа-уровень. Чтобы контролировать альфа-уровень, вы должны контролировать свое состояние релаксации.
Начальная точка - это управление релаксацией. Позвольте рассказать историю лейтенанта ВМФ США М.Р.:
Недавно моя 8-летняя карьера в морской авиации оказалась под угрозой. Я страдал аллергией к лекарствам, что привело к краткому эпизоду сердечной аритмии.
Обследование в медицинском центре Брук выявило у меня пролапс митрального клапана сердца. Это врожденный дефект, который может быть диагностирован только при помощи сложного оборудования. Военно-морской устав запрещает человеку с подобным заболеванием находиться в летном составе. Диагноз был подтвержден двумя другими специалистами. Моя карьера казалась законченной. Мне оставалось лишь пройти еще через 3 недели обследование в Военно-морском аэрокосмическом институте.
До тех пор я не был слишком настойчив в своих занятиях по методу Сильва, но вспомнил, что любые аномалии могут быть исправлены. Я стал часто входить в альфа-уровень и представлять идеальное сердце, лишенное каких-либо дефектов. Я также снова и снова говорил себе, что сердце у меня теперь превосходное. Эта мысль крутилась в моем мозгу денно и нощно, пока я не поверил, что это действительно так.
Через 3 недели меня осматривали три военных врача. Никакого пролапса! Врожденный дефект, существовавший 33 года, исчез. Все диагностические приборы и тесты указывали на совершенно здоровое сердце. Я снова начал летать.
М.Р. расслаблялся и воображал свое сердце совершенно здоровым. Что разум изображает, то он и создает