Нет двух одинаковых алкоголиков. То, что помогает одному, необязательно поможет другому. В описанной выше истории с тестированием алкоголики прошли полный курс подготовки по методу Сильва, который включает не только приложения к вопросам здоровья, обсуждаемые в этой книге, но и многие другие пути усовершенствования личности в целом, не попавшие сюда.
Помощь в борьбе с курением и перееданием.
Не только пьянство способно отнять у вас со временем здоровье и привести к преждевременной кончине, но и другие вредные привычки. Является непреложным фактом, что у вас гораздо лучшие шансы прожить дольше, если вы не курите.
Давайте посмотрим, как можно использовать альфа-уровень с тем, чтобы уменьшить потребность в курении или вообще бросить курить. Мы будем применять те же базовые процедуры, но я представлю вам сейчас пусковую технику, сходную с техникой 3-х пальцев. Пусковая техника - это, попросту говоря, программирование, которое вызывает желаемый результат, когда мы выполняем простое специфическое действие.
Как вы помните, техника 3-х пальцев приводит в действие больше разума для работы на вас.
Помните священника, которому я помог? Я обещал объяснить, почему я ему велел выпить воды. Это просто пусковая техника. Я запрограммировал, что всякий раз, когда он пьет воду, он становится здоровее. Вы можете запрограммировать, что каждый раз, когда вы пьете воду, это подавляете в вас непосредственное желание закурить сигарету или перекусить в неурочное время.
Вы можете запрограммировать, что каждый раз, когда вы делаете три глубоких вдоха, это подействует на вас таким же образом - устранит желание закурить или лезть в холодильник.
Это все непросто. Избыточное курение или переедание, как и пьянство, - это проблема всей личности, и для ее решения необходим холистический подход. Составляющие этого решения не одинаковы для разных людей, поэтому самое лучшее, что я могу сделать, - перечислить некоторое количество этапов. Опробуйте их. Примите те, которые вроде бы помогают вам. Первые два этапа - самые важные: они являются необходимой предпосылкой для остальных.
1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку. Когда вы позволяете себе курить? Как себя чувствуете в это время?
2. Задайте ежедневное программирование для преодоления слабости характера, выявленной на этапе 1.
3. Выберите пусковую технику - например, делать три глубоких вдоха или пить воду, чтобы подавить немедленное желание закурить.
4. Используйте технику 3-х образов.
5. Запрограммируйте, что вы будете закуривать первую за день сигарету позже или увеличьте интервалы между сигаретами. Делайте это постепенно, по мере успешного завершения каждой стадии.
1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку. Когда вы позволяете себе ее? Как вы чувствуете себя в это время?
2. Задайте ежедневное программирование для преодоления слабости характера, выявленной на этапе 1.
3. Выберите пусковую технику - например, сделать три глубоких вдоха, или выпить воды, или съесть морковку, чтобы подавить немедленное желание пожевать что-нибудь.
4. Используйте технику 3-х образов:
5. Запрограммируйте, что вызывающие ожирение продукты (жиры, сахар, иная нездоровая пища) больше не соблазняют вас и что вас полностью удовлетворяет более полезная пища.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2 А, 3 А, 3 В и 3 С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте ваше сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия и рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров душой и телом".