В этот момент отец покинул комнату, велев С.М. продолжать самостоятельно. Через 15 минут он вернулся и спросил, в каком положении находится рычаг. С.М. ответила, что рычаг уже на три четверти повернулся в сторону здоровья. После 45 минут дыхания и воображения такого рода С.М. доложила, что рычаг занял положение "Здоровье". После этого С.М. сразу же пошла спать и быстро уснула, поездки в больницу удалось избежать.
С тех пор С.М. использовала визуализацию и воображение уже самостоятельно. Когда она чувствовала приближение приступа, она уединялась в своей комнате и применяла технику визуализации и воображения. Обычно она полностью приходила в себя за 5-10 минут.
Основная идея этого метода - настроить ментальные кинофильмы, которые отражают проблему, на коррекцию и счастливый конец. Один мужчина вообразил свои белые кровяные клетки как морских водолазов, охотящихся за вторгшимися в организм бактериями. Вы сами себе сценарист, продюсер и режиссер. Что вы видите в своем ментальном фильме, то вы и создаете. Вот шаги для выполнения:
1. Войдите в альфа-уровень.
2. Вообразите себя внутри тела, в том месте, где расположена болезнь.
3. Мотор! Болезнь отступает.
4. Проблемы больше нет.
5. Выходите из альфа.
1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.
2. Шаги 2А, 3А, 3В и 3С необязательны. Считайте в обратном порядке от 25 до 1. Считайте медленно и про себя. Между цифрами выдерживайте интервалы в 1 секунду.
А. Начиная со скальпа, фокусируйте свое сознание на различных частях тела от головы до пальцев ног, попутно расслабляя их.
3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.
А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.
В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.
С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.
4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".
5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде"
6. Считайте. Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".
7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувуствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствую себя лучше, чем прежде. И это действительно так".
Надежда для алкоголиков.
Недавно с группой из 15 выздоравливающих алкоголиков было проведено исследование по заказу директора одного из реабилитационных центров. 13 мужчин и 2 женщины заполнили стандартный вопросник (16 личностных факторов), после чего прошли подготовку по методу Сильва и снова ответили на те же вопросы.
Тестирование проводилось психологом, который сам прошел подготовку вместе с алкоголиками. В вопроснике исследовались 16 характеристик личности.