и лишний жир. Умом я понимала, что скоро начну чувствовать движения ребенка (и,
возможно, получать удовольствие от глупой суеты, которая окружает беременную
женщину), но на двенадцатой неделе я просто хандрила.
ВОЗМОЖНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ
Уровень гормонов у вас в крови продолжает расти, и развивающийся ребенок все время
напоминает о себе. Тошнота, рвота, изжога и запоры часто сохраняются и на третьем
месяце, но обычно к концу месяца эти симптомы начинают ослабевать. Кроме этих
ставших уже привычными симптомов, у вас могут появиться и другие ощущения.
Дискомфорт в области таза. Несмотря на то, что внешне ваша беременность еще не
заметна, вы начинаете чувствовать, что в вашем животе происходит нечто очень важное.
Возможно, у вас появится ощущение тяжести в нижней части живота или не очень
сильная колющая боль при резкой смене положения, например когда вы садитесь из
положения лежа или встаете со стула. Растущая матка растягивает удерживающие ее
связки, что приводит к приступам боли в боку на уровне поясницы. Плавная перемена
положения тела позволит ослабить нагрузку на связки и уменьшить связанную с этим боль.
В первом триместре дискомфорт, вызванный растяжением связок, обычно бывает
спорадическим и не очень сильным, напоминая скорее неприятные ощущения, чем
настоящую боль. Чтобы ослабить болезненные ощущения, обусловленные растяжением
связок, попробуйте выполнять следующее упражнение. Станьте на пол босиком. Для
равновесия возьмитесь рукой за спинку стула и поднимите ногу, со стороны которой вы
ощущаете боль, примерно на два дюйма от пола. Задержитесь в таком положении в течение
10 секунд. Повторите движение 10 раз, а затем поменяйте ноги.
172 В ожидании малыша
Размер одежды. На третьем — пятом месяце беременности вы можете обнаружить, что
старая одежда вам уже не подходит. Одежда и белье стали слишком тесными, а в наряде для
будущих мам вы чувствуете себя глупо. Купите несколько брюк и юбок — на размер больше и с
эластичной резинкой. Вы вновь вернетесь к ним после рождения ребенка.
Замечание Марты: В начале третьего месяца беременности я еще не была готова
расстаться со своей стройной фигурой. Однажды утром я решила надеть облегающие
джинсы — у меня еще сохранялась талия. С трудом застегнув пояс, я тут же почувствовала
приступ тошноты. Меня чуть не вырвало. Я поняла, что мне нужно срочно вносить
изменения и в гардероб, и в отношение к своему телу. Я привыкла гордиться своей тонкой
талией, но теперь мне придется отступить перед медленно увеличивающимся животом,
