пальцами. Но когда боль стала такой сильной, что этот метод уже не помогал, я
интуитивно начала делать то, что приносило мне облегчение: позволила своему телу взять
руководство на себя и делать ту работу, для которой оно создано. Научившись подчиняться
своему телу во время родов, вместо того чтобы управлять им, я расслабилась — как
психологически, так и физически.
Разработка собственной системы обезболивания
Все люди по-разному воспринимают боль: для одного это «чувствительно», а для другого
«больно». По этой причине каждая женщина, входящая в родильную палату, должна иметь
на вооружении собственную систему обезболивания, а также запасной вариант действий.
Ответственность за обезболивание при родах лежит, в первую очередь, на самой роженице.
Помогающие при родах ассистенты выполняют лишь функции консультантов. Несмотря на
то что никакие прочитанные книги и никакая предварительная тренировка не могут
полностью подготовить вас к тому, что вы будете ощущать в процессе родов, мы готовы
поспорить, что, чем лучше вы информированы и подготовлены, тем меньше вы будете
бояться и тем менее болезненными будут роды. Показывая, как разработать подходящую
именно вам систему обезболивания, мы сосредоточимся на способах снижения как
выработки болевых ощущений' так и их восприятия.
Забудьте о своих страхах. Боль и страх связаны между собой. Эффективность мощной
мускулатуры матки зависит от согласованной работы вашей гормональной системы,
нервной системы и системы кровообращения. Страх нарушает работу всех этих трех
систем. Страх и беспокойство заставляют ваш организм вырабатывать гормоны стресса,
которые противодействуют полезным гормонам, предназначенным для того, чтобы
ускорить родовую деятельность и ослабить дискомфорт. Это приводит к усилению боли и
затягиванию родов. Страх также вызывает физиологические реакции, которые сокращают
приток крови и поступление кислорода к матке. Лишенные достаточного количества
кислорода мышцы быстро устают, а в уставших, мышцах возникает боль. Напряженные
мышцы не только болят — им труднее действовать согласованно, чтобы в достаточной
степени раскрыть шейку матки и протолкнуть через нее ребенка. В норме мускулатура
верхнего сегмента матки сокращается, выталкивая ребенка, а мышцы нижнего сегмента
расслабляются
416 В ожидании малыша
и раздвигаются. Такие согласованные движения позволяют шейке матки раскрыться, в
результате чего головка ребенка получает возможность пройти через нее. Страх
воздействует непосредственно на мышцы нижнего сегмента, заставляя их сокращаться,
