вместо того чтобы расслабиться. В результате сильные мышцы верхнего сегмента матки
сдавливают напряженные мышцы нижнего сегмента и шейки матки, усиливая боль и
замедляя родовую деятельность.
Избавьтесь от своих страхов до начала родов. Определенные страхи во время родов являются
абсолютно нормальными, и в их основе лежит тревога перед встречей с болью. Тем не менее
неразвеянные страхи могут оказать негативное воздействие на процесс родов. Несмотря на
то что роды без страха встречаются так же редко, как и безболезненные, вы должны
предпринять попытку избавиться от своих страхов до начала родов. Вот как это можно
сделать.
• Конкретизируйте свои страхи. Чего вы особенно боитесь во время родов? Боитесь ли вы, к
примеру, боли, имея негативный опыт прошлого? Или вы боитесь кесарева сечения и
эпизиотомии? Может быть, вы боитесь утратить контроль в самый разгар родов?
Возможно, вы боитесь возникновения проблем у ребенка? Составьте список всех своих
страхов и напротив каждого пункта напишите, что вы можете предпринять, чтобы эти
опасения не сбылись. Кроме того, вы должны понять, что не все находится в вашей власти, и
принять решение не волноваться по поводу того, что вы не можете изменить.
• Обеспечьте свою информированность. Чем больше вы знаете, тем меньше будете бояться.
Не бывает одинаковых родов, и даже у одной женщины все роды проходят по-разному, однако
все они протекают по определенной схеме. Между первыми сокращениями матки и
выталкиванием плода всегда присутствуют определенные ощущения («схватки»). Если вы
понимаете, что происходит, и почему, и что вы можете при этом чувствовать, никакая боль
не застанет вас врасплох. Понимание, чего им следует ждать — и когда это закончится, —
помогает большинству рожениц почувствовать уверенность, что они способны выдержать
роды. Хорошие курсы по подготовке к родам помогут вам понять, что происходит и почему.
Но ни на каких курсах вам не расскажут, что будете чувствовать именно вы, потому что
это зависит от вашего конкретного состояния и вашей способности помогать родовой
деятельности. Интенсивность испытываемых ощущений часто застает женщину
врасплох. Некоторым это не нравится, и они начинают сопротивляться схваткам, позволяя
страху взять над ними верх.
Восьмой месяц — осталось совсем немного 417
• Пригласите профессионального ассистента. Опытная женщина, которая рожала сама и
которая сделала своей профессией изучение нормальных ощущений при родах и способов
управлять ими, окажет вам неоценимую помощь во время родов. Этот профессиональный
