Внутренняя алхимия полностью

Мы еще обсудим питание в подробностях, но я хочу воспользоваться возможностью и подчеркнуть одну особенность даосского стиля преподавания. В этой книге мы постоянно будем возвращаться к ряду тем, с каждым разом углубляясь в каждую немного сильнее. Эту круговую манеру преподавания я перенял у своих учителей-даосов; поддерживая традицию, именно так я буду рассказывать вам о важных темах в процессе чтения всей книги. Будьте терпеливы и дайте знаниям постепенно сложиться в стройную картину. Во Вселенной все взаимосвязано, и нередко мы обнаруживаем, что, пока мы внутренне не будем готовы перейти на новый уровень, наш ум продолжает выписывать круги вокруг какого-то ключевого знания. Древние даосы понимали, как действует связь между полушариями мозга, и я пользуюсь их методами.

Наше тело – самое ценное, что у нас есть. Это сосуд души и духа. Это алхимическое вещество, которое мы постепенно учимся очищать и преобразовывать. Самое главное – научиться контролировать физический стресс и найти идеальный баланс между положительным стрессом и достаточным отдыхом.

Нервно-психический стресс в западных странах достиг масштаба эпидемии. Хотя каждый год планете требуется одинаковое количество времени, чтобы облететь вокруг Солнца, нам кажется, что его становится все меньше и меньше. Мы погребены под бесконечными делами и обязательствами. По данным переписи населения за 2015 год, большинство американцев тратят на дорогу на работу и с работы в среднем около ста часов в год[13].

Мы принадлежим к виду, который привык за день проходить с десяток километров, делая привалы в тени, чтобы отдохнуть или переждать жару. Наши предки ели, когда были голодны, и каждый день полностью выкладывались физически – это поддерживало их кровообращение и способствовало выделению эндорфинов. Стресс в их жизни возникал, когда в пещеру первобытных людей пробирался саблезубый тигр, и им приходилось бежать и прятаться, спасая свою жизнь.

А как обстоят дела сегодня? После того как наши предки наконец встали на две ноги и у них начала развиваться префронтальная кора головного мозга, что-то изменилось. С появлением самосознания у нас сформировалось сложное психическое устройство, которого нет у других животных. С осознанием своего «я» у нас возник внутренний монолог, а также нейронные связи в таламусе, которые связывают воспоминания с эмоциями. Затем эти скопления воспоминаний и эмоций закольцовываются и порождают навязчивые, повторяющиеся мысли[14]. Вам это ничего не напоминает?

Давайте вспомним главу о природе страданий – кажется, Будда что-то говорил на эту тему. Происходит событие, оно вызывает у нас реакцию. Произошедшее либо привлекает нас (желание), либо отталкивает (отвращение). В обоих случаях мы порождаем цикл страданий. По мнению ученого Альфреда Коржибски, мы создаем вокруг исходного события «абстракции» разного уровня, и это все больше отвлекает нас от настоящего момента[15]. Вся наша сила сосредоточена в настоящем. Позволяя себе мысленно уноситься все дальше и дальше от реальности, мы уходим от силы настоящего момента и погружаемся в цикл страданий и психического стресса.

Психический стресс также бывает положительным и отрицательным. Говоря «стресс», мы всегда имеем в виду отрицательную сторону этого явления, потому что стресс превратился для нас в насущную проблему. А как насчет положительного нервно-психического стресса? Будда утверждает, что мы должны сохранять внутреннюю невозмутимость – оставаться в состоянии присутствия, никого и ничто не осуждая, и просто наблюдать за явлениями, которые возникают и гаснут в нашем уме.

Положительный нервно-психический стресс имеет форму поиска решений проблем. Вспомните уроки математики. На дом нам задавали какое-то количество задачек. Они нужны были, чтобы научить нас применять на практике только что полученные знания и находить решения на основании правил или теорем. Решив одну математическую задачку, мы с легкостью справляемся со всеми задачами такого типа. Мы готовы переходить к задачкам следующего уровня и более сложным решениям. Так мы продолжаем усовершенствовать свои умения по решению задач и становимся все эффективней.