7. Принимайте решения, которые соответствуют трём плюсам.
Мы каждый день принимаем десятки решений, от микроскопических до стратегических. Проверяйте свои решения по следующим критериям из правила 2 в главе «30 правил управления собой, временем и работой»:
♦ Содержит ли это решение заботу обо мне?
♦ Поддерживает ли оно создание системы активов?
♦ Укрепляет ли оно мои ценности?
Предположим, приятель просит вас помочь ему в выходные с ремонтом комнаты. Вы колеблетесь и не можете принять решение.
Если вы согласитесь, будет ли это вашей заботой о себе? У вас сидячая работа, вы мало двигаетесь, поэтому физическая нагрузка не помешает. К тому же в выходные вы совершенно свободны и участие в ремонте не отвлечёт вас от важных дел.
Как насчёт создания системы активов? Вы и сами планируете ремонтировать квартиру через пару месяцев, и было бы полезно потренироваться, разобраться на практике в некоторых тонкостях и расспросить друга о том, где и как он выбирал материалы.
Какие у вас ценности? Для вас важны доверие и взаимопомощь с окружающими, поэтому вы рады помочь другу.
Если нашли все три плюса, то соглашайтесь.
8. Как я хочу, чтобы было?
Как правило, мы все знаем, чего не хотим. А чего мы хотим?
Легко сказать: «Я не хочу, чтобы у меня был синдром самозванца, не хочу иметь низкую самооценку, не хочу жить так, как живу».
Но чтобы вытеснить из своей жизни то, чего вы не хотите, нужно это чем-то заменить. Что для вас важно? Как именно вы хотите жить? Что вы внесёте в свою жизнь вместо синдрома самозванца?
Вот это и нужно формулировать. Представьте, что прошло уже пять лет и все ваши желания осуществились. Опишите свою новую жизнь подробно и детально. Расскажите про свой день от первой до последней минуты. Пишите в первом лице и настоящем времени: «Я открываю глаза и…»
9. Напишите письмо самому себе от лица своей мамы (папы, бабушки или дедушки).
Что бы вы хотели от них услышать? Какие советы они могли бы вам дать? В чём поддержать и за что похвалить? За что попросить прощения и в чём признаться? Особенно сильно такое письмо работает, если в детстве было слишком много негативных, обесценивающих внушений.
10. Запрашивайте поглаживания.
Я часто задаю своим слушателям вопрос: «Что было для вас самым полезным в сегодняшнем уроке?» Так я запрашиваю поглаживание! Подразумевается, что в этом уроке непременно было что-то полезное, вопрос лишь в том, что именно. В ответ я получаю тонны позитивных реакций – и это поддерживает меня в моём намерении и дальше приносить пользу людям.
В запрашивании благодарности нет ничего плохого, если только вы не хватаете людей за руки с требованием: «Ты должен сказать мне спасибо! Не отпущу тебя, пока не скажешь!»
Многие люди в действительности испытывают глубокую благодарность, но не имеют привычки говорить об этом. Им кажется, что это само собой разумеется и вовсе не нуждается в озвучивании. Вы можете деликатно подсказать, что озвучивание не будет лишним.
11. Делайте шаг вперёд, несмотря ни на что.
Каждый день – это шаг вперёд. Каждый день делайте что-то для продвижения к цели, укрепления своих ценностей, роста профессионализма или для развития отношений с партнёром. Или для всего в комплексе. Пусть это будет маленький шаг, всего на десять сантиметров, главное – не стоять на месте.
12. Притворяйтесь настолько крутым, чтобы постепенно этот образ стал реальностью.
Человек становится таким, каким его видят другие. Покажите окружающим образ уверенного в себе человека, который не боится вызовов и принимает на себя ответственность за свои решения. Люди привыкнут воспринимать вас именно таким, и в результате вы сами станете к себе относиться как к уверенной и решительной личности, а значит, вы такой и есть!
13. Найдите и удерживайте баланс.
Такое непростое дело, как познание себя, у некоторых людей превращается в бесплодное самокопание. То есть нарушается баланс между процессом и результатом.
Познание себя всегда работает со знаком «плюс»: я стремлюсь сделать себя немного лучше, чем вчера. А самокопание всегда имеет знак «минус»: что и почему я сделал не так?
Ищите разумный баланс, золотую середину. Где ещё это важно?
♦ Баланс качества и скорости.
Тут бывают две крайности: делать что-то очень быстро в ущерб качеству или стараться сделать идеально в ущерб срокам.
♦ Баланс процесса и результата.
