И даже если вокруг тишина и спокойствие, но человек не выспался, на бегу затолкал в себя вчерашний недоеденный гамбургер и залил его двумя чашками кофе, а в мозгу свербит беспокойство из-за недавнего скандала с женой и давит подступающий срок оплаты кредита, каким будет результат? Правильно! Куча ошибок в документе, головная боль, усталость и раздражение.
Создайте для себя пространство, где вы сможете полностью сосредоточиться на работе, и увидите, насколько быстро и эффективно у вас будет всё получаться.
Поэтому важно заранее устранить все отвлекающие факторы. И даже скандал с женой тоже можно устранить заранее, поверьте! Создайте для себя пространство, где вы сможете полностью сосредоточиться на работе, и увидите, насколько быстро и эффективно у вас будет всё получаться. Вы станете как скорый поезд, который легко мчится по рельсам, не натыкаясь на препятствия.
2. Я заранее планирую свой день, чтобы точно понимать, что буду делать завтра в следующих сферах жизни: забота о себе, создание системы активов, укрепление ценностей.
Для примера приведу свой день.
1. Забота о себе: хороший сон, правильное питание, занятия с тренером в спортзале.
2. Создание системы активов: заранее готовлю для себя рабочее пространство, записываю видеоурок, добавляю его в библиотеку бесплатных материалов, и он становится постоянно работающим на меня активом, к тому же я буду его использовать в своих курсах.
3. Укрепление ценностей: мне важно быть полезным, поэтому я приношу пользу своим слушателям, записывая для них видеоурок. Для меня ценно нести ответственность за свои слова и действия, поэтому я включаю в урок только то, что проверил на себе.
Эти три параметра связаны друг с другом, между ними нет чётких границ. Например, укрепляя свои ценности, я таким образом проявляю и заботу о себе. Между прочим, читая эту книгу, вы тоже проявляете заботу о себе, своём развитии и психологическом здоровье. И это правильно!
3. Я завожу напарника, чтобы проговаривать итоги дня: что конкретно сделал и для чего, что планирую сделать завтра и для чего.
Планирование и подведение итогов – два столпа, на которых базируются структурирование времени и эффективная деятельность. Они станут вашими верными помощниками в борьбе с хронической усталостью.
Где взять напарника – спросите вы.
Напарником может стать член вашей семьи, который готов выслушивать и поддерживать вас, а не критиковать. Коллега или друг, который вместе с вами будет внедрять эти правила в свою жизнь. Пожалуй, напарником может стать и дневник, куда вы будете записывать итоги и планы. В крайнем случае станьте напарником самому себе: проговаривайте свои победы и дела, которыми собираетесь заняться завтра.
Планирование и подведение итогов – два столпа, на которых базируются структурирование времени и эффективная деятельность.
Обратите внимание, что нужно чётко представлять, для чего вы что-то делаете. Например, свериться с правилом 2.
