В этом цикле крутится наше существование, одно связано с другим, и они порождают друг друга. Мысль рождает эмоцию, эмоция конструирует событие, а в результате события появляется новая мысль.
Например, если человек вбил себе в голову мысль «Все бабы дуры!», то она приводит его к соответствующим эмоциям: неприязненное отношение ко всему женскому полу, ощущение собственного превосходства, раздражение на «бабскую глупость» и тому подобным. На базе этих эмоций он начинает создавать события, которые укладываются в такую картину мира.
Допустим, наткнувшись в интернете на толковую статью, написанную женщиной, такой человек считает себя обязанным оставить комментарий типа: «Ну и чушь! Молчала бы лучше, раз мозгов нет». А получив законные возражения в ответ на свой комментарий, довольно хихикает: «Ну, я же говорил, что бабы дуры, все до единой. Они просто не способны понять мой умный комментарий!»
И такой человек окружает себя людьми со сходными мыслями: подобное к подобному! В результате у него создаётся впечатление, что все думают так же, а значит, он абсолютно прав.
Конечно, это упрощённая картинка. Мысли человека многослойны и отражаются на разных уровнях психики. Эмоция – побочный эффект мысли, её проживание в нашем организме. События тоже зачастую не так однозначны, поэтому иногда сложно провести прямую линию между эмоцией и событием. Тем не менее этот цикл воспроизводит сам себя.
♦ Какие мысли главенствуют в вашей голове?
♦ Какие эмоции и события в вашей жизни они порождают?
♦ Как эти события влияют на течение вашей жизни?
♦ А как вы хотите, чтобы было?
♦ С чего вы можете начать вносить изменения в свою жизнь?
3. Что бы человек ни говорил, он говорит это не собеседнику, а в первую очередь самому себе.
Какие мысли человек закрепляет в своей голове, когда раздражённо ворчит в магазине: «Опять всё подорожало, да что же это такое, совсем с ума посходили, скоро сяду на хлеб и воду…»? Он внушает себе, что неспособен создать благополучие и финансовую независимость в своей жизни. Что весь мир настроен к нему враждебно и кто-то другой виноват в отсутствии у него денег. Что ему проще страдать и голодать, чем задуматься о приумножении своего благосостояния. И что бы ему ни возразили, он этого не услышит, потому что в его ушах звенят собственные слова.
Понаблюдайте за окружающими вас людьми, что они внушают сами себе? Готов поспорить, что вас ждут неожиданные открытия! Поэтому будьте внимательны к своим словам и думайте, прежде чем произносить что-то.
♦ Что вы внушаете себе своими мыслями и речью?
♦ А как вы хотите мыслить в описанных ситуациях?
♦ Что вам поможет формулировать свои мысли так, как вам выгодно?
♦ К каким позитивным изменениям это приведёт?
♦ С какого небольшого шага вы можете начать эти изменения прямо сегодня?
На этих трёх ключевых положениях основаны все техники, которые мы с вами вместе рассмотрим далее.
Что бы это ни было – умение писать стихи, быстро проходить все уровни в компьютерной игре, паять микросхемы или смешить других – это умение делает вас уникальным.
Техника № 1. Моя уникальность.
Итак, представим человека, бьющегося о стекло словно муха. Он в панике и не понимает, что происходит, но раз за разом налетает на невидимую преграду, набивая очередную шишку. Если этот человек – вы, то остановитесь на секунду, щёлкните пальцами и скажите себе: «Это момент моей уникальности!» И подумайте, в чём ваша уникальность? Что вы умеете делать?
Что бы это ни было – умение писать стихи, быстро проходить все уровни в компьютерной игре, паять микросхемы или смешить других – это умение делает вас уникальным. И какой же шаг вы можете сделать в этом направлении? Как вы можете применить своё умение, расширить его, заявить о нём? Есть идеи? Запишите несколько вариантов, даже самых безумных.
Вам всё ещё хочется биться лбом о стекло? Думаю, что вы о нём уже забыли, потому что сместили фокус внимания.
Техника № 2. От негатива к позитиву.
