Воспитание разума. Тренинг по личной эффективности полностью

И снова о фокусе внимания. Стекло, в которое бьётся муха – это негатив. Но всё остальное вполне может быть позитивом! Находясь в состоянии стресса, впустите в своё сознание такую мысль: «Мир – это прекрасное и уютное место, в нём так много радостных событий. А что хорошего уже происходит в моей жизни, за что я могу быть благодарен?»

Учимся замечать позитивные мелочи: на улице закончился дождь, пришло сообщение о доставке заказанного товара, соседка угостила горячими пирожками – почему бы всему этому не порадоваться?

Если вы подумаете о чём-то хорошем вскользь, то волна привычных негативных эмоций смоет эту позитивную мысль. Задача заключается в том, чтобы удерживать внимание на позитиве хотя бы 3–4 минуты, не скатываясь обратно в стресс.

Почему важно замечать хорошее вокруг себя? Какие позитивные моменты произошли с вами сегодня? Что нового вы приобрели благодаря им? Что радует вас в течение вашего обычного дня? Как вы можете преумножить эти положительные моменты?

Техника № 3. Интересная задачка.

Когда перед вами вырастает какая-то жизненная преграда, заставляя вас постоянно думать о ней, отнеситесь к ней не как к ужасной проблеме, а как к интересной задачке, которую вы, конечно, сможете решить без особого труда. Ваше отношение определяет ваше положение!

Вспомните, ведь и раньше бывали ситуации, которые сначала показались вам сложными, но вы с ними справились. Так и теперь нет проблемы, а есть любопытная задачка. Перешагните через неё в своём воображении и оглянитесь назад с мыслью: «Надо же, как легко я с ней справился!»

В чём для вас разница между «задачей» и «проблемой». Что вы выбираете для себя? Почему лучше думать о проблеме как об интересной задаче? Какая интересная задача стоит перед вами сегодня? Какие ваши навыки потребуются для её решения? Какие качества вашего характера развивает процесс решения этой задачи?

Техника № 4. Прошлое, настоящее, будущее.

Каким бы ни было ваше прошлое, настоящее или будущее, разве есть смысл бежать от него? Оно уже есть, поэтому примите его, как принимаете собственные руки или ноги. Пусть время будет вашим союзником. Как вы знаете, для бессознательного времени и вовсе нет, а значит, и нет необходимости пытаться что-то вычеркнуть или оттолкнуть от себя.

Примите с благодарностью всё, что происходило, что происходит сейчас и что может произойти. Расслабьтесь и доверьтесь течению жизни, сбросьте с себя груз переживаний по поводу вещей, которые вы не можете изменить. Перестаньте биться о стекло, закройте глаза и позвольте образам прошлого, настоящего и будущего наполнить ваше подсознание. Скажите им спасибо!

Какие достижения в вашем прошлом продвигают вас до сих пор? Что нового вы хотите привнести в свою жизнь? Как в этом помогут уже приобретённые вами навыки? Каких навыков вам пока не хватает, чтобы прийти к результату? Где вы можете получить необходимые вам знания?

Техника № 5. Хочу – не хочу.

«Я разрешаю себе отказываться от того, чего я не хочу. Я разрешаю себе озвучивать, что я хочу!»

Пусть эта формула станет вашим лозунгом. Приходя в ресторан, вы ведь не станете заказывать блюдо, которое терпеть не можете. Или отказываться от блюда, которое вам очень хочется попробовать. Поступайте так же и в жизни! В этом нет никакого преступления: отказаться от дела, которое вам не по душе, и начать делать то, что вы любите.

От чего вы разрешаете себе отказаться? Какие мысли в вас рождает это разрешение? А что вы желаете привнести в свою жизнь? Какое позитивное влияние это окажет на вашу жизнь? С чего вы можете начать реализацию намеченного?

Техника № 6. Время принятия.