Как научиться пить — это уже другой вопрос, и об этом я уже писал. После утреннего чаепития налаживается выделительная система, организм очищается и может переходить к перевариванию пищи. В течение дня нужно пить на работе, чтобы не возникала сухость во рту, а придя с работы, обязательно следует промыть свой организм. Для этого существуют водные процедуры: душ, ванна, купания, ведь кожа тоже пьет. Разумный человек утром и вечером принимает душ, в том числе и контрастный, что тоже способствует гидратации организма.
Недостаток воды — дегидратация — ведет к высыханию сосудов, суставов и позвоночника, а в целом — к синдрому хронических недомоганий. Поэтому человек должен разумно следить за тем, чтобы организм получал достаточно влаги, чтобы его выделительная система работала регулярно, как часы. Возникает вопрос: а как же почки? Если почки больные, и ты сидишь целыми днями в одной и той же позе, много воды ты выпить не сможешь, и это вредно. Поэтому я и говорю, что пить надо в те часы, которые являются более или менее активными. Мы уже говорили о воде для детского питания и о том, какая вода продается в магазинах. Хочу уточнить, что самая лучшая вода — родниковая и из артезианских скважин.
О пользе чая знают все, но и чай может быть опасен для организма. Сейчас в продаже есть разнообразные продукты для похудения: многочисленные чаи и разные виды кофе, которые предлагается использовать вместо приема пищи, а также какие-то супы, которые можно развести водой и съесть. Любые чаи для похудания — это очень опасная вещь. Когда человек не выходит из туалета и обезвоживает свой организм, потому что чай для похудания оказался с очень сильным слабительным эффектом, ничего хорошего в этом нет. А всякие кисели — это уже не вода, это питательный продукт.
В России чаепитие культивировалось всегда, еще со времен Петра, когда садились за стол всей семьей, выпивали несколько стаканов чая и потели так, что одежда увлажнялась. Вот это хорошая традиция! Я не говорю о сверхкрепком или сверхсладком чае — такие напитки полезными не назовешь. Но если ты пьешь чай с медом, это очень полезно — питательные вещества меда собрали пчелки. А если ты пьешь чай с хорошим вареньем из плодов, собранных на своем участке, это тоже витаминизация. Но если покупаешь чай в торговой сети, а не сам вырастил его ингредиенты, то обязательно прочитай внимательно этикетку: где он был собран, из чего состоит товар.
Сейчас производители не имеют права продавать продукцию с химическими компонентами, которые усиливают выделительную систему и предназначены для похудания, потому что на самом деле это слабительные или мочегонные средства, которые способствуют высушиванию паренхиматозных органов, таких как почки. Обезвоживание — это одно из самых опасных физических состояний. Все «плохие» позвоночники, то есть остеохондроз — это результат дегидратации, то есть плохого или недостаточного поступления воды в межпозвонковые диски. А воду доставляют мышцы, в которых проходят сосуды. Работа мышц и костей должна быть скоординированной, а мышцы должны быть хорошо работающими и достаточно эластичными — значит влажными.
Считается, что привычка делать по утрам зарядку — залог хорошего здоровья и настроения. Я всегда спрашиваю:
— Что ты делаешь для здоровья?
Пациент отвечает:
— Я делаю зарядку.
Я продолжаю:
— А что такое зарядка?
— Ну, зарядиться — это значит как-то энергию подкачать.
Я говорю:
— Откуда берется энергия?
Но на этот вопрос даже не все врачи могут ответить. Дело в том, что зарядка в буквальном смысле — это действия, которые помогают человеку «зарядить» себя, получить в кровь свежий кислород. Кислород и углекислый газ — это система энергии: кислород входит, углекислота выходит, и эти два процесса должны друг друга дополнять.
Кислород в основном приходит в кровь из кровообразующих органов, к которым относится прежде всего красный костный мозг, находящийся внутри позвонков и трубчатых костей. Так как мышцы крепятся к позвонкам и к бедренным и плечевым костям, то активная правильная гимнастика способствует выбросу в кровь свежего кислорода. И если человек утром делает правильную зарядку или гимнастику после ряда гигиенических процедур, то он готов к рабочему дню, потому что он «зарядил» себя на день. И я не понимаю людей, которые просыпаются, завтракают, потом идут на работу… Они себя обкрадывают и ломают! Ты еще не «заработал» еду, потому что организму нужно «включиться» с помощью гимнастики.
Если человек утром делает правильную гимнастику после ряда гигиенических процедур, то он готов к рабочему дню, потому что он «зарядил» себя на день.
