Предложите малышу изобразить хомячка – надо надуть щеки и пройти так несколько шагов. После чего повернуться и хлопнуть себя по щечкам, таким образом выпустив воздух. А потом пройти еще несколько шагов, дыша носом, как бы вынюхивая новую еду для нового наполнения щечек.
Ворона
Ребенок стоит, слегка расставив ноги и опустив руки. Делает вдох, разводит руки широко в стороны, как крылья, на выдохе медленно опускает руки и произносит «каррр», максимально растягивая звук «р».
Дракон
Предлагаем ребенку представить себя драконом, который дышит поочередно через каждую ноздрю. Одну ноздрю ребенок зажимает пальцем, другой глубоко вдыхает и выдыхает воздух.
Брось мячик
Ребенок стоит, держит в руках мяч, руки подняты вверх. Вдыхает, затем на выдохе бросает мяч от груди вперед, при этом произносит длительное «ух-х-х».
1. ИГРА «Рушить башни»
Цель: Снятие накопившегося напряжения, эмоциональная разрядка.
Возраст: С 1 года и ранее.
Описание:
Важно: Когда башня рушится – крикнуть эмоционально: «ДА!»
2. Игра «Цыплята»
Цель: Снятие накопившегося напряжения, эмоциональная разрядка, безопасный выплеск негативных эмоций.
Возраст: С 1,5 лет.
Описание:
Ребенку предлагается приготовить «корм» для цыплят, то есть разорвать лист бумаги на мелкие-мелкие кусочки.
3. Игра «Ножки топают»
Цель: Снять раздражение, помочь детям выплеснуть гнев в приемлемой форме, обучение навыкам распознавания и контроля негативных эмоций.
Возраст: С 1,5 лет.
Описание:
Мама: «Скажи, бывало ли с тобой так: ты сердишься и тебе хочется топнуть ногой? Чтобы раздражение не мешало играть и заниматься делами, нужно от него избавиться. Лучший способ – топнуть изо всех сил ногой рядом с рисунком, изображающим следы. Мы поймем, что эти чувства “вышли” из нас, потому что наши стопы станут горячими и нам станет легче».
Когда ребенок подтвердит, что стопы стали горячие, предложите нарисовать на карточке со ступнями солнышко.
4. Игра «Ловим комаров»
Цель: Снять мышечное напряжение с кистей рук, дать возможность гиперактивным детям подвигаться в свободном ритме и темпе.
Возраст: С 2 лет.
Описание:
Скажите детям: «Давай представим, что наступило лето, я открыла форточку и к нам налетело много комаров. По команде “Начали!” ты будешь ловить комаров». Вот так! Мама в медленном или среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе, сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно. Ребенок будет «ловить комаров» в своем темпе и в своем ритме. По команде «Стой!» вы садитесь вот так: мама показывает, как надо сесть (на свое усмотрение). Готов? «Начали!»… «Стоп!» Хорошо потрудились. Устали. Опустите расслабленные ноги вниз, встряхните несколько раз ладонями. Пусть руки отдыхают. А теперь – снова за работу!
5. Игра «Упрямая подушка»
Цель: Снятие общей агрессии, негативизма, упрямства.
Возраст: С 2 лет, в кризис 3 вообще палочка-выручалочка.
Описание:
Взрослые подготавливают «волшебную, упрямую подушку» (в темной наволочке) и вводят ребенка в игру-сказку: «Волшебница-фея подарила нам подушку. Эта подушка не простая, а волшебная. Внутри нее живут детские упрямки. Это они заставляют капризничать и упрямиться. Давайте прогоним упрямки». Ребенок бьет кулаками в подушку изо всех сил, а взрослый приговаривает: «Сильнее, сильнее, сильнее!» Когда движения ребенка становятся медленнее, игра постепенно останавливается. Взрослый предлагает послушать «упрямки» в подушке: «Все ли упрямки вылезли и что они делают?» Ребенок прикладывает ухо к подушке и слушает. «Упрямки испугались и молчат в подушке», – отвечает взрослый (этот прием успокаивает ребенка после возбуждения).
6. Игра «Праздничный салют»
Цель: Снижение агрессии, повышение настроения, снятие нервно-психического напряжения.
Возраст: С 1,5 лет.
Описание:
Родителю и ребенку предлагается лист бумаги, чтобы попытаться изобразить с его помощью свое состояние, настроение. Бумагу можно рвать, мять, жевать. Нельзя лишь на ней рисовать. По сигналу родителя каждый передает свое настроение. Тот тоже делает с бумагой соседа что-нибудь и по сигналу опять передает. Желательно, чтобы после завершения упражнения от листа бумаги остались лишь мелкие кусочки. Предлагается сделать из них праздничный салют.
7. Игра «Ласковые лапки»
Цель: Снять напряжение, мышечные зажимы, снизить агрессивность, развить чувственное восприятие, гармонизировать отношения между ребенком и взрослым.
Возраст: С 2 лет.
Описание:
