И я вам так скажу, товарищи дорогие, замечательная программа получилась! Спортивная. И бумага вся из себя такая белая, мелованная, аж блестит, и шрифт со вкусом подобран, и абзацы правильным интервалом между собой разнесены, и отформатировано все в лучшем виде. Ничуть не хуже теста в «Академическом вестнике войск МВД России» за номером четыре от 2013 года выглядит! И листов получилось совсем не один, а целых три. В общем, воленс-ноленс практически научная работа, красиво и со вкусом оформленная. Только переплета под мрамор и авторской подписи «Сие Семёныч изваять соизволил» не хватает. Ну, еще, может быть, и картинки не повредили бы. Но с картинками я мудрить не стал, времени пожалел. «И так обойдусь, – подумал. – Без ненужной визуализации моих будущих и совершенно скорых успехов как-нибудь обойдусь. Я лучше в зеркало смотреться стану и там замечательный прогресс час за часом наблюдать буду. А картинки – не, картинки не нужны».
Осмотрел я еще раз труды рук своих и подумал, что очень замечательная программа у меня получилась и, захоти я того, то очень даже легко смог бы эту программу для всякого начинающего спортсмена в интернете разместить. А если бы тех самых, которые батончики со вкусом какао производят, нашел и о стоимости рекламы договорился, так еще и денег немалых на такой публикации заработать смог бы. Наверняка смог бы. У меня даже крамольная мыслишка проскочила, что не тем я занимаюсь. Не то пишу. Вот же что писать нужно! Коучинги и курсы почти научные, а не байки всякие. В байках твоих вранье на вранье едет и враньем погоняет, а в программе спортивной и польза для здоровья, и общественное признание. А еще и денежек немножечко… Однако же от мыслишки крамольной я отмахнулся, полученную шпаргалку о том, что, как и куда толкать и тянуть нужно, к стенке канцелярскими кнопками пришпилил. Пришпилил и к непосредственному исполнению начертанного приступил. Железо качать начал то есть.
И я уж не знаю, по какой именно причине, то ли от того, что я силен изрядно, а может, и потому, что я почти с каждой из этих железок еще в магазине познакомился, показались они мне удивительно нетяжелыми и даже немного легкими. Первый десяток упражнений, как тому и положено, по пятнадцать повторений, я почти мгновенно выполнил и даже вспотеть по-человечески не удосужился. Так, малость испарины на лбу выступило, да и только. «Маловато, – думаю, – я упражнений в свою программу записал. Эх, маловато! Нужно в два раза побольше было. А может быть, даже и в шесть. С таким скромным набором упражнений да с такой невыразительной тяжестью снарядов я до Нового года с излишним весом не разберусь. А то и до самого Рождества проваландаюсь!» Такие сроки меня никак не устраивали, и потому решил я, что трех подходов в каждом упражнении будет маловато и следует не меньше пяти сделать. И везде по пятнадцать повторов исполнить. А приседания я и в семи подходах пережить смогу. Сказано – сделано. Гантели дергаю, штангу толкаю, приседания с повышенными обязательствами приседаю.
И эффект замечательный получился!
Жаром спортивного задора все тело полыхает, резиновая упругость в каждую мышцу вливается, и уверенность в том, что Ильич со своим: «Правильным путем идете, товарищи» – был удивительно прав и прозорлив, необремененное сознание по самую верхушку заливает. Хожу себе вокруг гантелек, по полу в творческом беспорядке разбросанных, эффективные весовые комбинации в голове прикидываю и знай себе железом позвякиваю, нужные кондиции своему телу придаю. Качаюсь, значит. Ну а через некоторое время, почувствовав окончательную победу меня над железом и не менее железную волю меня же к победе, я не постеснялся и на самый большой вес замахнулся. Взял и все имеющиеся блины, которые к штанге подходили, к ней же, родимой, и прикрутил. Тяжеленная такая штуковина получилась! Такой штангой, случись в том нужда, можно было бы десять тонн капусты под гнет поставить. Но я же не слабак и не сторонник полумер, я же и такую всю истолкал и изотжимал. Отлично все вышло, не сомневайтесь.
В общем, в этот вечер так получилось, что, ежели все, мною поднятое и от груди в небесную высь вознесенное, вместе сложить, выходило, будто я железного веса не меньше пятидесяти тонн отдомкратил. Вот это показатель! Вот и это цифирь! Да и результаты благовидны: бицепсы с трицепсами от нагрузок, правильной программой спланированных, раздуло, как у австрийского Арни, икроножные мышцы из-под кожи выглядывать начали, а живот из правильной полусферы в приплюснутую подушку, под которой железный пресс прощупываться начал, деформировался. Атлет, как ни погляди. Аполлон! Самсон, пасть льву разрывающий! Ну только разве что без позолоченного льва и петергофского фонтана.
