Б
Тренировочные группы, в которые я входил, радушно принимали всех. В Боулдере, штат Колорадо, у нас было много ребят, которые могли пробежать марафон за 2:20. Они могли выполнять почти все тренировки более быстрых бегунов, которые пробегали марафон за 2:10 и 10 000 м — быстрее 29:00. Только на тяжелых тренировках или во время ускорения в конце длинной пробежки ребята с результатом 2:20 не могли за ними угнаться. Они были отличным дополнением к команде. Большинство из них работали полный рабочий день. Всех вдохновляли их рассказы о том, как они совмещают работу и серьезные занятия бегом. Для нас, профессиональных бегунов, они были отличным напоминанием о том, как нам повезло, что мы можем заниматься бегом без подобных ограничений. (Кроме того, никому не мешало иметь среди близких знакомых страхового агента или консультанта по кредитованию.)
Помните об этом, когда ищете партнеров для совместного бега. Не ограничивайте поиск бегунами своего уровня. Для некоторых пробежек можно объединиться с более быстрыми бегунами, как это сделали ребята с результатом 2:20 в Боулдере. А для легких пробежек и первой части длинных пробежек можно объединиться с тем, кто бегает медленнее вас. Это особенно хорошо сработает, если вы склонны слишком разгоняться на восстановительных пробежках. В дни тренировок можно даже бегать «вместе» с теми, кто бежит с другой скоростью, договорившись приходить на стадион или велосипедную дорожку в одно и то же время и выполнять разные тренировки. Вы все равно будете черпать энергию друг у друга и получать пользу от такого товарищества.
Собираться группой полезно и в эмоциональном плане. Закиньте сеть достаточно широко, и вы встретите людей разного происхождения, возраста и мировоззрения. Пройденные вместе километры быстро сплотят вас и дадут вам группу поддержки, которой так не хватает многим взрослым. Трудно переоценить, насколько это важно для вашего психического здоровья.
