На первых порах, пока ещё самоконтроль на набрал силу, можно использовать психологические настрои. В их эффективности я убедился, когда давал своей страдающей гипертонией маме прослушать запись настроя на снижение давления по книге Г. Н. Сытина «Психологические настрои». Я измерял её давление до и после прослушивания настроя. Верхнее давление падало на 20 единиц, а нижнее на 10. Можно использовать книги по психологическим настроям и других авторов.
Кроме того, очень важно всеми силами своей воли вселить в себя уверенность в полное излечение от своего недуга.
По общим оздоровительным процедурам можно рекомендовать следующее. Чаще бывать на свежем воздухе, особенно перед сном, при этом не бегать, а гулять, или сидеть, или хотя бы лежать. Спать надо с открытым окном или форточкой, по меньшей мере в хорошо проветренной комнате.
Кроме того, надо иметь в виду, что много «жизненной энергии» содержится в воде, поэтому надо часто принимать душ (1–2 раза в день), но перед выходом из-под душа следует слегка убавить температуру воды, чтобы накопленная энергия дольше сохранилась. С каждым днём постепенно снижать температуру заключительной стадии душа. Это закаливает организм и очень хорошо действует на нервную систему. Если же прохладная вода будет вызывать ухудшение состояния, то её можно пока исключить, но душ принимать. Необходимо также использовать имеющиеся у вас возможности купаться в океане, море, озере или в речке. И чем чаще, тем лучше.
Хороший эффект для успокоения нервной системы путём релаксации можно получить от йоговской «мёртвой» позы. Йоги за 15 минут пребывания в этой позе восстанавливают свои силы как после 8-часового ночного сна. Подробное описание выполнения «мёртвой» позы приведено в приложении 10.
Наконец, последнее по счёту, но далеко не последнее по значимости для нашего здоровья является правильное отношение к окружающей нас среде и, в первую очередь, к людям, особенно близким. Трудно переоценить значение этого фактора на наше здоровье. Можно сказать, что при правильном отношении ко всем и ко всему, строгое соблюдение всех предыдущих мер уже не будет иметь такого принципиального значения. С другой стороны, значительное нарушение этого фактора приводит к серьёзным заболеваниям, таким как рак.
Самым лучшим отношением ко всему нас окружающему является любовь:
Поэтому для нашего же здоровья наиболее целесообразно как можно чаще проявлять любовь:
Если часто проявлять любовь к людям, то у нас появятся много друзей:
А множество друзей и отсутствие врагов также. хорошо повлияют на наше здоровье.
Трудно представить себе по-настоящему счастливого человека, если он серъёзно болен, поскольку здоровье человека является одним из необходимых условий настоящего счастья. Другим непременным условием настоящего счастья является взаимопонимание и любовь, о чём сказано в стихотворениях «Счастье» и «Любовь и Счастье» (см. приложения 11 и 12):
