EQ-воспитание полностью

Как вы помните, мозг человека состоит из двух частей: эмоциональной и рациональной. Обе, как правило, функционируют независимо друг от друга, и, когда мы испытываем очень сильные эмоции, овладеть ими практически невозможно. Мы словно имеем дело с неуправляемой лошадью, которую никто — ни учитель, ни родитель, ни тем более сам ребенок — обуздать не в состоянии. Причина, по которой эмпатия является столь мощным инструментом, заключается в том, что, когда человек получает от собеседника эмпатическую реакцию, в его мозге запускается удивительный процесс: активируется своего рода «мост», соединяющий рациональный мозг с эмоциональным, в результате чего последний успокаивается.

Таких «мостов» несколько. Тот, о котором сейчас идет речь, расположен в своеобразном «анклаве» между эмоциональным и рациональным мозгом. Эта область называется островковой долей головного мозга. Она спрятана в глубокой складке, к которой можно получить доступ только путем разделения височной, теменной и лобной долей.

Когда эмоциональный мозг перевозбуждается под влиянием разочарования, грусти или других сильных эмоций, ребенок не может справиться со своим настроением самостоятельно: начинаются истерики, он замыкается в себе и не слушается родителей. Ребенок буквально находится вне себя, вне своей рациональной части. Чтобы помочь ему успокоиться и снова стать собой, требуются объятия и вдумчивый, исполненный эмпатии подход, снижающий интенсивность эмоций; так мы наведем «мосты» между двумя мирами и поможем рациональному мозгу ребенка успокоить эмоциональный (или, по крайней мере, выслушать родителей).

Основная трудность, возникающая при использовании эмпатии как инструмента развития мозга, заключается в том, что большинство матерей и отцов сами испытывают сложности с осознанием собственных эмоций и управлением ими. Как мы уже говорили, большинство взрослых нередко чувствуют себя подавленными или, по крайней мере, сбитыми с толку собственными эмоциями. Мы можем испытывать злость, грусть или разочарование без видимой причины и не понимаем, что чувствуем на самом деле или что заставило нас впасть в это состояние. Лишь немногие способны точно понять свои чувства, эмоции, потребности и действовать мудро — обычно такие навыки появляются после курса терапии, направленного на развитие самопознания и личностный рост. Без сомнения, такие люди имеют явное преимущество, когда дело доходит до эмоционального образования детей (они глубже понимают самих себя и лучше разбираются в эмоциях других людей). Что же касается остальных взрослых, то для многих из них знакомство с миром эмоций собственных детей может стать непосильной задачей: это все равно что неграмотному учителю пытаться научить школьников читать. Если вы действительно хотите добиться прогресса в личных познаниях — чтобы помочь своим детям, — то рекомендую вам попробовать терапию личностного роста. Например, каждому из нас пригодится упражнение по вычищению словаря эмоций.

Большинство взрослых в обычной жизни довольствуются эмоциональным словарем, который по скудости соответствует учебным пособиям вроде «Испанский за 21 день». Ощущения, наиболее известные взрослым, — это «хорошо» и «плохо», которые даже не являются чувствами. Некоторые из нас, уделив немного времени самоанализу и наблюдению за окружающим миром, в состоянии распознать еще целых четыре чувства: удовольствие, грусть, раздражение и отвращение, причем последнее — во всех его неприглядных разновидностях. В действительности всем нам известно около сотни слов, обозначающих эмоции и чувства, однако мы не используем их в повседневной жизни. Одна из причин заключается в том, что в нашем обществе не совсем уместно говорить об эмоциях публично. Кроме того, нам бывает трудно подобрать нужное слово, если мы сами не очень понимаем, что испытываем. К счастью, времена меняются, и сегодня мы знаем, что соприкосновение с миром эмоций приносит много преимуществ, а самое главное — развивает наш эмоциональный интеллект.