Мы рассказываем себе и другим истории, оправдывающие нашу гордыню, зависть, гнев, лень, алчность, чревоугодие, похоть или некомпетентность. Естественно, мы «облагораживаем» свои истории и делаем их максимально «объективными» и правдоподобными. Однако ложь этих историй легко раскрыть по одному признаку: во всех этих негативно окрашенных историях ее рассказчик – жертва обстоятельств и других людей.
В профессиональной жизни автор таких историй – жертва своего руководителя, коллег, партнеров, неблагоприятной конъюнктуры рынка, неэффективной системы бизнеса и т. д. В личной жизни самая распространенная «благородно-жертвенная» позиция заключается в том, что человек посвящает всего себя заботе о других, а они, неблагодарные, неправильно на это реагируют. Эта ситуация становится поводом для негативных историй, она пожирает массу энергии и вызывает дистресс у всех, кто в нее вовлечен.
Прекрасный совет, как этого избежать, дает бизнес-тренер Юрий Мороз: «Прекратите думать о других, заботиться о других, беспокоиться о других; это одна из хитростей нашего ума, который старательно находит причины не заниматься самим собой. Если ты слышишь, что кто-нибудь (например, ты сам) ссылается на то, что он заботится о детях, родителях, родных или еще о ком-то, и поэтому ему некогда заниматься собой, знай, что слышишь чудовищную ложь; это попытка снять с себя ответственность за собственную жизнь под благовидным предлогом. Это изощренный способ ни за что не отвечать»[39].
Я долго не мог понять, почему позиция жертвы остается для многих людей привлекательной даже тогда, когда им на это указывают и предлагают занять другую позицию. Оказывается, эта позиция очень выгодна, она позволяет манипулировать окружающими, оправдывать свою слабость, лень или праздность. А главное, находясь в положении жертвы, человек имеет сильное алиби – он хороший, и с ним всё в порядке, но плохие люди и обстоятельства заставляют его, невинную жертву, постоянно страдать.
Однако за всё нужно платить. Играя роль жертвы, люди платят сильными дистрессами и отсутствием результата во всех сферах своей жизни, где они играют эту роль. У них всё плохо: и на душе, и в семье, и в отношениях с окружающими, и в профессиональном плане. И, естественно, они жалуются на свою «тяжелую» жизнь и обвиняют в этом всех окружающих. Почему же они не меняют своего поведения?
Чтобы добиваться серьезных результатов, нужно периодически терпеть сильный дискомфорт, а иногда и боль, душевную и физическую. И далеко не каждый готов на это идти. Проще и комфортнее играть роль жертвы и интерпретировать каждое событие в нашей жизни так, как нам выгодно.
Но это выгода краткосрочна. Она закрывает от нас возможность расти и развиваться в долгосрочной перспективе. Чтобы увидеть эту долгосрочную перспективу, нужно осознать с кристальной ясностью, почему мы выбираем те или иные интерпретации конкретных фактов и событий в нашей жизни. Потому что событие или факт, который вызывает нашу реакцию, это не наша реальность. Реакцию вызывает наше субъективное восприятие реальности: наших партнеров, супругов, коллег, начальников, друзей и т. д. Если мы хотим изменить свою жизнь, нужно изменить свое восприятие реальности, тогда изменятся наши мысли и действия.
Когда мы осознаем, какие истории мы рассказываем сейчас, какие убеждения мы практикуем и какие отношения поддерживаем, осознаем все свои обстоятельства и условия жизни такими, каковы они есть, у нас появится возможность взглянуть на все это по-новому. Понять, как эти интерпретации можно заменить другими, более конструктивными, которые откроют для нас новые возможности.
Поэтому лучше отказаться от плохих историй и начать рассказывать себе и другим хорошие истории. Истории, где автор полностью принимает всю ответственность за происходящее на самого себя. Это совсем не сложно сделать, нужно всего лишь перестать лгать. И, прежде всего, самому себе.
Как научиться рассказывать хорошие истории
Именно истории – не те, которые рассказывают нам, а те, которые мы рассказываем себе, – определяют нашу личную и профессиональную судьбу.
И самая важная история, которую ты расскажешь о себе, – это та история, которую ты расскажешь себе сам.
Научиться рассказывать себе и другим хорошие, правильные истории это очень важная задача для каждого, кто хочет повысить свою стрессоустойчивость и продуктивность. Потому что наши истории предопределяют то, как мы расходуем и восполняем свою жизненную энергию. Особенно это ярко выражено в профессиональной жизни.
