Как правило, первый, прямоугольный, вариант встречается у «груш» классических – «костлявых» сверху, а второй – у неклассических.
Резюмируя эту часть книги, мне остается только написать, что «груше» важно тренироваться вне зависимости от того, планируете вы «худеть бедра» или нет. Дело в том, что физическая нагрузка здорово помогает полюбить свое тело.
Призыв «полюби себя» звучит часто, но никто не объясняет, как этого достичь. Казалось бы, при чем тут раздел про спорт? Это скорее из области психологии. Но если вы перелистнете книгу до раздела «Груша и душа», то найдете раздел, посвященный тому, как важно заниматься физкультурой. Не то чтобы информация повторяется, но мне кажется важным настроиться на работу с телом с самого начала. Многие «груши» ведь искренне не любят себя, стыдятся, ненавидят свое отражение в зеркале, прекрасно понимая, что это саморазрушительно. Ведь неправильно относиться к телу с неприязнью только потому, что оно явилось на свет с конституцией, как у прабабушки, а не в форме божественных «песочных часов» или таким длинноногим, как у кого-то в соцсетях. Понимают, что так нельзя, но как сделать так, чтобы полюбить свои бедра или плечи, – не знают.
А чтобы полюбить свое тело, надо всего лишь им заниматься. Ведь всему, что мы любим, мы уделяем внимание. Если говорят, что любят свой дом, а там разруха и бардак, – то это просто слова. Когда любят свой дом – хочется сделать его уютным, и он трепетно обживается. Если говорят, что любят ребенка, но не обращают внимания на то, что у него плохой прикус или плоскостопие, потому что очень заняты и не до этого, – это просто слова. Когда любят дитя – занимаются его развитием, и физическим, и умственным, обеспечивают ему психологическую заботу. Если говорят, что любят маму, но ее присутствие раздражает, – это просто слова. С любимой мамой хочется общаться, заваривать ей чай и печь мягкие печенья, потому что у нее вставная челюсть. И все это с удовольствием, без претензий, без сожаления о потраченном времени и силах. Любовь через действие – и есть самая настоящая любовь.
То есть, если вы «груша», которая не очень довольна своим телом, то самый верный способ полюбить его – через действие. Самое простое действие – занять тело укрепляющей физкультурой. Поначалу, причем, антипатия к телу может усилиться – если за годы бездействия оно находилось в очень плохом состоянии, на спорт попросту не будет хватать сил, и это приводит к разочарованиям. Но надо просто перетерпеть, потому что двигательная энергия растет и увеличивается сама по себе – скоро будут и силы, и энергия, а главное – появится наслаждение от своего тела в действии.
Тогда-то и захочется из заложника своего тела стать ему хозяином и вылепить его таким, как вы пожелаете.
Ну и там, где речь обычно заходит про спорт, не обходится без обсуждения питания. Существует ли какая-то особенная диета для «груши», мы обсудим в 7 части этой книги.
В этой части книги мы сосредоточимся на эстетических вопросах, которые волнуют большинство «груш», и обсудим эффективные способы борьбы с целлюлитом, а также радикальные методы удаления «ушек» и «галифе» – я имею в виду липосакцию и «ручную пластику». Эту часть могут смело пролистать те, кто считают свое телосложение прекрасным и искренне возмущены моей отсталостью в век процветающего бодипозитива. Мне кажется, суть этого движения в том, чтобы позволить женщине выражать чувства по отношению к своему телу, какими бы они ни были. Если вы хотите демонстрировать, что целлюлит – это нормально, – все в порядке, вы имеете на это право. Если же хотите знать, как с ним справиться, – это тоже ваше право, и тогда все, что здесь написано, адресовано именно вам.
Самые распространенные факты о целлюлите – что из них правда, а что нет? Целлюлит – это болезнь. Целлюлит – это вторичный половой признак и это нормально. Целлюлит из-за плохой экологии. Целлюлит из-за неправильного питания. Из-за стресса. Он есть у всех. У мужчин не бывает целлюлита. Целлюлит возникает после родов. Целлюлит из-за курения и противозачаточных таблеток.
Наверняка вы читали и слышали такие утверждения – от косметологов, подруг или случайного инстаграм-эксперта. Давайте попробуем разобраться и начнем с вопроса: целлюлит – это болезнь?
