Голодать Ватам совсем нельзя! Это может привести к серьезным болезням. Кроме холодного нельзя есть сухое (Вата же сухая) – чипсы, крекеры, сухарики, бутерброды, жареное. Пища должна быть густой, горячей, жирной и обильной. Супы, жаркое, рыба, мясо в собственном соку – все это уравновешивает Вату, помогает справиться с болезнями, ей свойственными. Салатам из свежих овощей стоит предпочесть тушеные овощи. Даже если вы едите хлеб с маслом – запивать нужно горячим чаем обязательно!
Хорошие новости: Вату уравновешивает сладкий вкус, но, с другой стороны, как мы помним, сладкий вкус усиливает Капху, которой сладкое противопоказано. Выход, как обычно, в компромиссе – не объедаться сладким, есть по чуть-чуть. Но это же чудесно всегда думать: ах, я ем этот джем, чтоб уравновесить свою Вату, а вовсе не потому, что я обжора. Но мороженое по причине холода Ватам тоже не рекомендуется.
Итак, подытожим: «грушам» по смешанному типу – Вата-Капха нужно:
– Быть в тепле и прогревать себя в профилактических и лечебных целях.
– Заниматься спортом, но не утомительным и не длительным по времени.
– Установить режим дня и строго его придерживаться.
– Не голодать и избегать сухих перекусов, а питаться густой и горячей пищей.
– Успокаивать свой ум медитациями и прогулками.
Вообще, согласно аюрведе, оба варианта сочетаний дош – это самые добрые, мягкие и приятные в общении люди, что очень подходит для описания женщин с фигурой по типу «груша». Мы действительно легки на подъем, оптимистичны и добродушны, легко увлекаемся, но надежные друзья и творческие натуры.
Не знаю, насколько достоверной можно считать аюрведу, но удивительным образом все описания дош совпали с моими наблюдениями за собой и за другими «грушами», а советы, которые предлагает наука, оказались эффективными даже без специальных процедур.
Конечно, аюрведа гораздо глубже и индивидуальнее, чем описано в этой главе. Врачи применяют лечение не только по общим рекомендациям – что есть, а чего избегать, но и составляют системы очищения, готовят лечебные порошки и травяные сборы, делают особые массажи, разные для каждого, и даже прописывают смесь специй и ароматов. Поэтому, если вам показалось, что в аюрведе все же есть что-то такое особенное, и захотелось придерживаться ее философии, чтобы чувствовать себя лучше, то стоит обратиться к настоящему врачу, практикующему эту древнюю науку.
«Груши» очень чутко переживают из-за своей внешности, а многие из нас годами не могут определиться, нравится нам наше тело или нет: то расплываемся от удовольствия, когда слышим комплименты в свой адрес, то впадаем в отчаянье, сравнивая себя с женщинами с другим телосложением или получая рекомендацию сесть на диету. В таких колебаниях от удовольствия к отвращению иногда приходит вся жизнь. Надо сказать, что наша эмоциональность тоже имеет объяснение – всеми нами управляют гормоны и эстроген делает нас не только дружелюбными и обаятельными, но еще и чрезвычайно ранимыми.
Мы тревожимся, насколько привлекательны в глазах других, ощущаем беспомощность, осознав, что подходящие большинству диеты и физические нагрузки в нашем случае совершенно бесполезны, но никому до этого нет дела – ничего не понимающие в особенностях нашего телосложения люди щедро раздают советы, что есть и как правильно бегать, чтобы «похудеть бедра».
А многим знаком даже стыд за тело – именно тело является самым широким полем, на котором процветает эта эмоция: стыдно раздеться перед понравившимся мужчиной – вдруг увидит ЭТО и испытает отвращение, стыдно раздеться на пляже – будто слышишь незаслуженное: «надо же, такая молодая, а так запустила себя!»
Эта тревожность не проходит, как ни практикуй бодипозитивные аффирмации вроде «просто будь собой» или «мое тело – мое дело». В этой части книги будем разбираться с истинными причинами нашего недовольства своим телом и будем учиться его любить..
Конечно же, в нашей неприязни к собственному телосложению виноваты не наши «галифе» или «ушки» на бедрах, они тут ни при чем. Мы недовольны тем, как их воспринимают другие. Признайтесь себе, что если бы сейчас в моде был именно ваш тип фигуры, то вы были бы более чем счастливы продемонстрировать, как вам повезло. Поэтому причина, по которой вам не нравится ваше тело, это прежде всего несоответствие принятым в обществе стандартам.
Сегодня, даже с учетом бодипозитива, в трендах совсем иное телосложение: всегда стройное (не беда, если даже плоское со всех сторон – лишь бы не было жира ни на одной части тела), спортивное и крепкое. Инстаграм диктует абсолютно четкий образ: женщина гладкая, стройная, волевая – потому что лучше всех знает, что полезно для фигуры, а что нет, и регулярно трудится в спортзале.
